可維姿～唯愛 惟纖 薇美

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生活中有糧食、蔬菜和水果等植物可以吃是件好幸福、好感恩、有益身體健康，且是環保愛地球的美好事！



吃進身體裡的素食像是腸道清潔隊，有益維護腸道健康，對於排便或便秘的情況也會有點好幫助。



而素食的視覺色彩看起來亮眼、好看、美觀，口感較清淡、吃了身體感到舒暢、清爽，膚質也會好看許多！



平常除了三餐，若是再加上下午茶、宵夜、點心、零食等餐點，吃起來或許仍然不錯好吃，但其實未必真有那麼好吃，有時吃得太習慣反而有可能會覺得還好或是在給身體餵養食物、嘴巴享受口感美味...其實給身體造成不需要的負擔，對身體未必有真正的好處，而舌頭的味覺也會有所影響，變得較不那麼敏感。



所以在身體可以的情況下若是能定期安排個幾餐不吃或是調整餐量內容，除了使腸胃調養休息，也能體會身體消化的飢餓感，對於後續恢復的進食餐吃起來也會感到特別的好吃與開胃！



這樣的方法可以說是種輕斷食的方法，選擇定期讓身體腸胃適時休息一下，好有後續更好的運作！身體好處尚且如此，對於思路、精神、專注力等方面也會有更佳好效果，且使靈裡安靜、沈澱、清澈、分明！



平常多吃素食有助身體健康，除了欣賞美觀的視覺色彩、口味較清淡、有益體內環保、改善身體健康、節省開銷、減少社會醫療資源、降低多種病痛纏身與環保愛地球。若再搭配輕斷食的方法，可使身體負擔輕省些、腸胃乾淨點，靈裡也會更有力量喔！