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2007-02-06 14:18:45| 人氣121| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我要減輕壓力!!!

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現代人的喘息空間小，於是漸漸有了莫名的精神壓力，當然，任何一個人不可能沒有挫折和壓力，但是要如何的適度排解可是一門大學問喔！
建議幾個減壓小方法，希望大家都能勇敢來面對壓力，不要一昧的逃避現實，久而久之可是會生病而崩潰的呢！

注意飲食：飲食習慣要正常，千萬不可有一餐沒一餐的，更不要有暴飲暴食的行為，多攝取蔬菜水果，均衡飲食才會有健康的身體喔！

適度放鬆心情：注意規律呼吸，調息自己的情緒，偶爾聽一些輕音樂來導引心情，都是平時就可以做到的喔！

閱讀喜愛的書：藉著閱讀，不但可開拓見識，更可抒發壓力，真是一舉兩得。建議可看勵志文學或心理建設之類的叢書！

小運動：上班族的朋友，別忘了工作兩至三小時要活動活動筋骨喔！可以上洗手間走動走動，伸伸懶腰，別忘了頸部和手脕也要動一動ㄋㄟ！

妥善運用時間：做任何事前要有條理的規劃自己的時間。如有一些例行瑣事──講電話、吃飯、打掃等，可以安排在瑣碎時間或精神差的時候來完成，重要的工作就可以安排在精神充沛的時候做囉！如此有條理的區分，就不會煩躁了呢！

訂定偉大的目標：訂出一個自己最想完成的目標，有了明確的追求的方向後，就會努力並活力十足的度過每一天了！

改變造型：每天都應該要把自己打扮的整齊乾淨，才會愉悅。若覺得心情仍然煩躁，可以試試改變髮型或穿著，相信又是一個不一樣的生活。

規律化生活：遵循日出而作，日落而息，固定上床睡覺時間，早睡早起身體才會健康喔！

嗯！簡單為你列出幾個小秘方，其實都是要靠自己多愛自己一些，平時就要多關心身體狀況喔！祝福各位美麗又健康！


我要檢舉
台長： 小光頭

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