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2010-01-26 22:45:04| 人氣142| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

永不嫌晚的運動

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（法新社華盛頓26日電）

 

研究：60歲多動70歲不易生病

 
刊在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的4份研究顯示

規律運動除了讓你身體更健康，年老時心智也會更敏銳。

　　

[其中一份研究發現]  年多運動的婦女

70歲後較不易受慢性疾病、心臟手術或其他生理及心理病痛所苦。

 

美國哈佛大學公衛學院（Harvard School of PublicHealth）

布里翰婦女醫院（Brigham and Women'sHospital）

以及哈佛醫學院（Harvard Medical School）的研究人員

 

把中年定義為平均60歲的人士。

　

[另一份研究發現]  每週1到2次的「阻力訓練」持續一年

可改善年長女性的專注力和解決衝突的能力。

　　

[第3份研究發現]

相較於年紀相當、卻整天坐著不動的「沙發馬鈴薯」

55歲以上從事中度或高度體力活動的人，較不會有認知方面的障礙。

　

 

　[第4份研究顯示]參與18個月運動計畫的65歲以上女性

 

相較於參加較不劇烈「健康」計畫的同齡女性

骨質似乎較不疏鬆，降低跌倒的風險。

　　

撰寫首份研究報告的科學家表示

這幾份在加拿大、德國和美國進行的研究報告

結果可能跟醫師要求的一樣，要更多美國人起來運動。

　　

科學家並說：「美國人口迅速老化

且近四分之一的民眾不從事任何休閒活動

我們的研究結果似乎呼應聯邦準則的意見

也就是體能活動提升老年人健康

更強調運動有加強整體體能與老化健康的潛力。」

　

　他們說：「體力活動不僅僅能延長壽命

還能提升生活品質的這個概念

可能是讓人起來活動的強烈誘因。

~網載~

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台長： 壬乙

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