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2010-01-24 01:52:35| 人氣95| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

把握顧身黃金4小時

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[好可愛的寶寶] 

 

現代人工作壓力大，繁重的工作壓力

常常超時工作，讓身體承受許多負擔

針對肝臟異常者的生活習慣調查分析顯示

 

90%的受訪者睡眠不足8小時

 

且工作超時者高達92%

 

熬夜習慣則佔了70%。

 

長期的作息不正常

容易導致睡眠問題不良的生活作息是肝異常最大主因之一

成為現代工作者的一大隱憂。

 

肝的健康和睡眠有很大的關係

 

長期睡眠品質差，肝功能容易不正常

結果導致食物的營養無法運用在身體上

 

進而出現抵抗力不足、眼睛酸澀、頭重暈眩、感冒

以及過敏性皮膚病等症狀。

 

肝若要好，應先從健康飲食與正常作息做起

 

如台灣睡眠障礙協會推薦上班族使用「自然好眠」精油

 

讓大腦得到放鬆，幫助入睡，提升整體睡眠品質

同時讓肝也得到充分的休息。

 

熬夜工作、菸酒不離手、睡眠時間不足、

應酬頻率高等都會讓肝造成很大的負擔

應盡量避免，養成良好的生活習慣才是根本之道

 

有B、C肝帶原與肝癌家族病史者

皆是肝癌的高危險族群

 

應儘量把握「黃金4小時」的時間入睡

也就是深夜11時至凌晨3時膽肝系統休息時間前就寢

以降低罹患癌症的機率。

 

~網載~

 

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台長： 壬乙

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