24h購物| | PChome| 登入
2010-01-23 19:27:19| 人氣128| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

身體動一動喔!

推薦 1 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

 

記者羅正明／桃園報導

 

伸展筋骨健康操

 

冬天運動減肥，效果更好？

 

桃園縣平鎮市壢新醫院體重管理中心主任林頌凱研究發現

冬天天氣較冷，為維持37℃體溫

身體會燃燒脂肪，產生熱源。

 

理論上，冬天有助於減肥

可惜多數民眾都懶得運動

又不控制食量，才會誤認為冬天比較容易發胖

他鼓勵民眾不妨冬天運動減肥。

 

每週動3次 一個冬天減重3公斤

 

體重管理中心統計近400個減肥個案發現

每星期跳健康瘦身操或運動3次，每次至少10分鐘

平均一個冬天約可減重3公斤。

 

冬天運動減肥消耗的熱量，約比夏天高了8%，效率也高出8%。

 

林頌凱說，冬天會發胖

主要是因為天氣寒冷，民眾不願離開被窩

 

不想出門運動所致，再加上衣服穿得較多

身材走樣不怕別人發現

有些人甚至以吃來抵禦寒冷，體重當然會逐漸飆升。

 

他說，近400個減肥個案中

有位中年媽媽在體重管理中心的協助下

連跳3個月的健康瘦身操，不僅減掉10公斤肥肉

連心血管疾病病情都變得更穩定，減重過後，健康狀況更見良好。

 

壢新醫院每星期二、四晚間7時、每星期三

上午10時30分都有免費的健康瘦身操教學活動

報名電話（03）494-1234轉2427。

 

林頌凱說，如果沒空參加，也可以在家活動一下筋骨

動作不限，跑跳都可以，儘可能伸展四肢

每次至少10分鐘，配合控制食量，少吃零食，減肥效果立即顯現。

~網載~

我要檢舉
台長： 壬乙

您可能對以下文章有興趣

人氣(128) | 回應(0)| 推薦 (1)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文