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2004-04-09 12:25:24| 人氣176| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

花姑娘的瑜珈記事(2)

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瑜珈課終於上滿20堂了!! 為了紀念,再來個part 2吧!!

我大約是在第15堂課左右才進入狀況的吧!
之前總是跟著老師比畫,認真的做到每一個動作(好啦,事實上常常偷懶啦…),後來才發現,其實是需要靠一點冥想與感覺的。善用自己的感覺,去感受身體每個部位的放鬆與扭轉,與自己身體對話,另外再藉著想像,幫助達到動作的極限。這讓我想起,之前去聽了一堂關於心理輔導與諮商的演講,老師要我們將上半身向右轉,轉到極限,然後作個記號。之後再利用想像,閉著眼睛想像自己達到了當初的極限之上,然後睜開眼睛再轉一次,結果發現,果然ㄟ…本來做不到的似乎又更進一步了。練瑜珈的時候也是一樣,嗯…想像與感覺果然是十分有用的方法呢!!

另外令我感到神奇的是,原來瑜珈也有許多輔助的器具的。

有一天開始上課的時候,老師突然拿出一疊毛巾,要大家一人拿一條,說 “我們今天來上毛巾操吧!!” 毛巾操,果然是名不虛傳,可以想像得到大約是用來輔助比較困難的動作,讓雙手有施力點,更能達到伸展的效果。隔天,果然是腰酸背痛的...有拉到啦!!

後來,又有一次,更神奇的東西出現了~~球…可以用兩手抓握的塑膠球。小球,就比較困難了一點,因為是圓的,必須要更集中注意力,才能將球控制到不離開身體(我還好幾次將球滾了出去…嘻嘻…)。不過最神奇的則是平躺的時候,將球放在頸椎後面,背部,以及腰部,哇…真是太讚了,常常會腰酸背痛的我,完全的被那種舒服給打敗了。於是我在下課後也急忙的衝去買了球回家…還買了兩個(因為要分媽媽用…結果一個黃的一個綠的,媽媽就很泛政治化的拿了綠的…唉…中毒太深...)。

最近一次的輔助用具,則是這星期二,老師拿出了棍子…棍子操是吧…好…還真是恐怖呢…因為一不小心,整間教室都是棍子掉落的刺耳聲音,還有哀嚎聲…哈哈!!幾天後還發現,怎麼身上多了些小淤青呢...原來每個人的特點不同,有些動作做得來,有些卻是一點辦法都沒有呢!!

我要努力的向我的第30堂瑜珈課邁進囉~~~加油...

台長: kk
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