上瑜珈課＠點心站 ~~Never grow up. Be a kid!

2008-03-16 23:36:31| 人氣983| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

上瑜珈課

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很多人都推薦我上瑜珈課，都說好處多多，很適合我的運動。在跳舞課結束後，選擇嘗試瑜珈課看看，雖然以前上過幾堂課，那種只能用『折磨』來形容的運動，當然就快快喊卡囉!

這次的瑜珈課就不同了，不但沒有『折磨』的感覺，反倒開始體會瑜珈的精神。『腹式呼吸法』聽過很多次，在第一堂課老師就輕鬆教會，並沒有想像中難學。今天是第二次上課，慢慢進入狀況，也不覺得一個半小時的課很痛苦難熬，可能是之前也有上跳舞課的關係，身體的柔軟度還算可以，上完課也沒有酸痛感覺，太好了!

課程最後十分鐘是放鬆時間，把手腳都打開成大字形狀，閉上眼睛，慢慢放鬆，感覺真得不錯。這門瑜珈課，主要是練伸展運動跟肌肉放鬆，很適合長時間在電腦前工作的我，好好用心練，保養身體又可以放鬆心情。一個星期只上一堂課似乎太少，若學了幾堂課後，熟記老師教的動作，也可以在家自己練。

最近讀的書有提到有關『快樂』，書中說道：長久的快樂不是過了一兩小時就消失，而是那種做的事情讓你覺得有意義，才能維持較久的快樂感覺，『運動』當然是其中之一，我們為自己身體負責，為疼愛我們的家人負責，花時間跟一點金費去做一件對自己、別人都有意義的事。天氣越來越好，我希望可以恢復慢跑的習慣，在公園跑步不用錢，愛跑多久就跑多久，沒力氣就快走方式也行，總之，做運動是可以養成習慣，是很好的習慣。

插圖:彩色墨水 / 甜甜老師

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#瑜珈課

台長：甜甜老師