愛是唯一 凡是真實的，不受任何威脅；凡是不真實的，根本就不存在。

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今天開始，我恢復了比較長時間的運動模式，因為覺得自己的身體能量恢復到七成了，今日的運動量為1個小時多一些，球類運動，明天則想要開始進行有氧跑步、搭配二十五分鐘的重訓，下週再來進行游泳等水上活動，不過基本上我這樣的運動模式已經維持有好多年了，以前可能作的更多更久，現在我只是重新開始然後維持運動的習慣即可，但對於一些感染者而言，可能過去很少運動，那我建議可以從慢跑、快走、或是簡單瑜珈、氣功來入門，不適宜作太過強度的運動，其實對我而言因為身體狀況恢復的很好、加上沒有受到藥物的影響，不過本來每個人的身體程度就有差別，所以循序漸進的運動、適當的運動是很重要的。

 

以上是身體的部分

 

再來就是心的部分

 

許多人把快樂建築在哪天能夠功成名就、擁有富貴財富這些，以前我也是這樣想的，甚至比很多人都要積極的去爭取、想在事業上、想在功名上，擁有一個受人尊敬的位置，但直到成為感染者之後，我的體會是假使你的心不快樂，你的心沒有辦法安定、甚至感到委屈、感到憂慮，那麼即使你擁有再多的財富、擁有再好的工作，你還是會被『心魔』所苦，甚至因為想不開而更專牛角尖，希達多(佛陀)曾經領悟到「弦張得太緊會斷，太鬆不響，要張得適中才能巧妙撥唱。」的道理，所以佛陀說：人啊，沉溺在苦惱和沉溺在欲望或沉溺在這世間的歡樂，其沉溺是相同的。我們沉溺在某一種情境當中，太過頭心就不會安定，所以設法讓自己心安，是很重要的事情。

 

接下來是『靈』的部分，也就是讓心安定的方法，去認識自己的『靈』，讓它滿足

 

朋友問我為甚麼這世界要有藝術、這些東西是不是知識份子才可以接觸的，我跟他說，其實無論是繪畫、書本、音樂、電影、戲劇、舞蹈，都是反映人類的靈魂所渴望的東西，或是內心所投射的世界，因為當我們看到一本跟我們的人生有相似經驗的書本、或是電影，那種感覺就像是找到知己一樣，原來你跟我也是同樣的人，擁有同樣的靈魂阿！為甚麼我說多去接觸藝文的東西是對自己的『靈』有幫助的原因其實很簡單，因為藝術是經由專業的創作者去消化吸收，最後呈現出來的都是創作者生命中的精華，沒有一個創作者會在一個國家音樂廳或是戲劇院，或是歌手在一場演唱會呈現粗之濫造的東西，而我們經由參與這些活動，來滿足自己靈魂的渴望，無論是看了一場讓你感動落淚的電影、或是聽了一張讓你充滿活力的好音樂，那都是跟自己的靈在溝通，在釋放或是呼應自己的能量，不要忽視這小小的感動，我覺得去試著改變自己，不要整天想著交友或是沒人要這件事情，因為你的靈魂根本都還沒有豐富到、根本還沒有將它養大耶!那是很可惜的，靈魂就是反應我們這一世所學到的功課，甚至當我們安靜下來祈禱的時候，也是跟我們的靈溝通的時候，它不會背棄我們，但你一定對它好，對它用心，這樣自然而然心就會安定。

 

今天kange又碎碎唸了這些經驗談與大家分享，我每天晚上睡覺前如果記得的話，都會跟我的神禱告一下，雖然我沒有見過祂，但我很感謝祂讓我吸收到許多的知識，讓我體悟到很多人世的道理，更重要祂教導我不用過分執著，無論作任何事情都一定要對自己負責，要心安理得，也希望我的靈魂能夠保持著平安、滿足與喜樂。