24h購物| | PChome| 登入
2004-09-05 03:02:31| 人氣229| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

生菜蝦鬆

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台





材料：

蝦仁 ... 375公克
油條 ... 1根(切0.2公分片)
生菜 ... 12片(剪成碗形)
蔥 ... 2根(切末)
薑 ... 1小塊(切末)
油 ... 2大匙
A 料
蛋白 ... 1個
鹽 ... 1/8小匙
味精 ... 1/8小匙
太白粉 ... 1小匙
B 料
水 ... 1大匙
麻油 ... 1/2小匙





作法步驟：
蝦仁剁成泥狀，加入A料抓拌均勻；將油條片鋪盤底。
燒熱油鍋至5分熱，放入蝦仁、蔥、薑，用小火炒熟；加入B料翻炒勻，起鍋盛放在油條上。
食用時，將盤中料拌勻，用生菜包緊捲食即可。

備註：
1.油條1根(重約40公克)所含營養成份，包括熱量103大卡、蛋白質2公克、脂肪5公克、醣類15公克，相當於1片吐司加1小匙奶油。
2.凡是將食材切碎後的粒，都稱為「末」，因為地方的不同，而有將末稱為「鬆」或「米」的。例如：這道「生菜蝦鬆」，或是「香根牛鬆」、「珍珠雞米」、「碎米雞丁」等，看菜名即可想見食材切法，是先切成絲、再切細丁，即成碎末；尤其是一般調味或爆香用的蔥、薑、蒜等，大抵切末後使用。




此道食譜是由漢光出版社之家常清蔬提供

我要檢舉
台長： 藍娟

您可能對以下文章有興趣

人氣(229) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 美食情報(食記、食譜、飲品)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文