◎從西北面山頂眺望整個Namche Bazaar。
◎Day4 10/1（一）
Namche Bazaar (3440m) 高度適應日
在附近山區健行，健行時間7小時（7:30am出發 3:00pm回到lodge）
健行地點：向北到 Syanboche（3900m停機坪）
向東到Everest View Hotel（3880m）
再向北到Khumjung（Khumjung high school 3790m）
前半段陡升坡，後半段平緩上坡，全程上升450公尺。
中午用餐地點：Khumjung。
因為發音的關係，有人戲稱Namche Bazaar是『亂七八糟』城。不過你也千萬別在雪巴人的面前這麼說，因為在雪巴族人的心中，Namche Bazaar可是他們的首都，神聖不可侵犯（這裡還有一個雪巴文化中心，時間關係並沒有去參觀）。
◎Namche Bazaar最繁榮的一條街。
Namche Bazaar是座海拔3440公尺的山城，是尼泊爾東邊領土最大的城鎮了。這裡曾經是雪巴人趕集交易的市集地點，發展到了現在，已經變成是一座頗豪華的高山購物小鎮。主要的大街上，有各式各樣的商店，多半賣的是登山用品，從衣服、登山鞋、登山杖到頭燈，你能想到的統統都有，因為誰叫這裡的登山活動那樣的興盛，而為應付大量的登山客和外來的旅客，就連德國麵包店、酒吧和網咖都出現了。
這裡也有郵局，是健行路線中最後一個能夠郵寄的地方，也是我唯一看到的一個郵局。來尼泊爾之前網路就流傳著，從尼泊爾寄明信片或寄信回台灣，10張明信片會有9張都收不到，夥伴們也都說他們有看到這樣的說法，紛紛說服我不要浪費郵票和明信片的錢，不然就讓郵局貼個郵票蓋個戳章，自己帶回台灣會比較保險。這可是讓老是猶豫不絕的我掙扎了許久。
◎這就是郵局，在很不顯眼的巷子裡，要費一點心思找。
不過後來，為了證實尼泊爾郵差沒那麼差，也不想破壞自己寄明信片回家的老習慣，我還是親自到了郵局，和英語實在不怎麼樣的郵差買了郵票，寄了3封明信片給自己和朋友。還在明信片上註明：『如果你收到這封明信片，那你可以趕快去買樂透了，因為聽說從尼泊爾寄信，10封有9封都收不到，呵！』
結果回到台灣的第3天，就有朋友打電話興奮的跟我說著他收到明信片當下的興奮和激動，讓我超級開心當初試試看的決定，3張統統都有收到。這下大家可以安心寄了吧！
◎Namche Bazaar北側的雪山，和正要上學的小朋友。
其實整座Namche Bazaar是一個大大馬蹄型的谷地，旅館和lodge圍繞在馬蹄的四周圍，村口就位於馬蹄的中心，純白色的雙眼佛塔就蓋在這裡，佛塔的四面雙眼，每對看起來都很莊嚴卻感覺很慈祥，環顧著更遠方的山谷和整個城鎮，安安靜靜地庇祐著這整座山城。
站在佛塔前面向四處張望，向北瞭望可以將整個Namche Bazaar收入眼底，還能看見環顧四周的雪山。像是北邊的Khumbi Yui Lha（5761m），南邊是Bhote Koshu River河谷，東邊是Thamserku峰（6608m），西邊則是Kongde Ri山群。
Namche Bazaar是我們此行會待最久的一個地方，也是我們這次O型縱走的交會點，是起點也是終點。而且最重要的是，它是我們這次EBC健行的第一個高度適應日。
隨著高度的增加，大氣的壓力會逐漸的降低，空氣中的含氧量也會跟著減少，對於長期生活在低海拔的我們來說，需要多一點的時間才能適應空氣中稀薄的氧氣，像Namche Bazaar的氧氣就不到海平面的70%，所以才有適應日的出現。不過因為我們是徒步走上山，每天能夠突破的高度有限，一般來說不會出現太劇烈的高原反應，應該不用擔心高山症的襲擊，不過還是有幾位夥伴，在進入Namche Bazaar之後出現了高原反應。
要保重啊！各位，要完成路線也要靠大家的幫忙呢！
◎早上八點都還不願意下山的月亮。
由於會在Namche Bazaar會待上兩晚，到達的那天晚上在洗澡的時候，就偷偷一起洗了衣服，這可是不被lodge老闆允許的事情，因為山上取水不易，想要洗衣服只能到Namche Bazaar村口那座白色佛塔旁邊的溪邊去洗，聽去洗過衣服的邱老大和羅老師說，那裡水量很大洗起來很過癮，缺點是水很冰，每揉一下衣服就得停下來搓搓手，不然手會凍的發痛。
聽到這個我馬上就打退堂鼓了！要我在已經起風的下午，下切將近100公尺走到lodge下面用會發凍的水洗衣服，再努力的爬將近50度的陡坡上來，這種累人又可能引發感冒的事情我才不做哩！（後來有點小後悔，應該去那裡洗衣服，過過癮的！）
◎Thamserku峰的日出。
隔天為了晾衣服，又不想耽誤大家健行的時間，六點不到就衝到lodge外面的曬衣繩那邊，將半濕的衣服一件一件懸掛在鐵線上面。沒想到一抬頭就被眼前透亮的雪山給嚇住了！好美喔…
6608公尺的Thamserku峰，其實是由三兩座山峰所組成的，剛好和我們住的lodge遙遙相望。清晨不到六點，天空上沒有任何的雲霧干擾，也沒有刺眼的陽光阻礙視線，堆滿積雪的Thamserku峰在微亮的晨光裡，好清晰、好澄澈。和我們在Phakding看到那在雲霧裡偶爾才露臉的雪山比起來，真是美麗超過百倍千倍。
◎Kongde Ri山群的日出。
還在癡傻地望著眼前的雪山，不小心轉頭又被發現了lodge右側的Kongde Ri山群。又是一陣驚訝，趕緊衝回房間想拿相機，順便叫我們家的笨蛋，免得他錯過這樣的美景。沒想到二樓已經被大家吵得鬧哄哄，大家拿著相機東闖西竄的，也不管lodge是不是還有其他登山客還在睡大頭覺，就為了找個絕佳的位置拍照。
就在我找相機準備拍照時，第一道的曙光打在Kongde Ri山群上，像是一層金黃色的細沙，從峰頂緩緩的灑下，讓原本雪白冷冽的雪山頓時多了溫暖的金色，Kongde Ri山群的日出，在短短幾秒內搶佔了視網膜的每個角落，好美好美！
前一天費盡力氣拖著上來，能看到這樣的日出，一切都值得了！
To be continued...
-------------------------【旅遊小撇步】-------------------------------------------------
◎隨著高度的增加，大氣的壓力會逐漸的降低，能吸入氧氣的分壓也會隨著降低，一般來說，高度上升到1000公尺的高度時，吸入的氧氣大約是海平面的90%，到了2000公尺高度約是80%，3000公尺時剩下70%，像是到了玉山頂峰(3952公尺)時，氧氣量就下降成海平面的62%，如果到了5,500公尺的高山，大氣壓力大概只有海平面的50%；而像是珠峰的8848公尺高度，大氣壓力就剩下不到海平面的三分之一而已。
◎Namche 有郵局，在北面的山坡小巷內。商店有賣明信片，可以寄明信片，寄回台灣郵資是30盧比。可以安心寄，台灣收得到。
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