★賽斯說無可救藥的樂觀者最實際，心中永遠抱著希望的人最實際，看到人性的善，願意只相信善的人最實際。
★想創造實相，說出自己的意願很重要。先建立信念，並不需要特別去做任何事情，方法自然來，讓內在智慧的自己帶領你。
★人生的關鍵是，你願不願意信任自己和生命。
★唯有把感官對美的欣賞和追求發展到極致，最後才能超越感官。
★如何讓一個人有信心地自我肯定很重要，這才是真正的修行。所謂的自我肯定，不代表必須對所有人的期待說「是」；所謂的修行，不代表對所有人的無理要求說「不」，也不代表對不應該的事情說「是」。
★對方惡劣的方式對你，你需要用惡劣的方式反制對方嗎？你可以決定要不要變成這樣的人。你要回到自己、回到本心、回到你是誰、你的堅持是什麼。
★試著將身體設想為一隻健康的動物，用對待寵物的心情對待你的身體。
★你的生活方式就是你的創造力的展現。
★身體主要生病的原因是來自電磁層面，與內在的思想、信念及能量有關，是能量、電磁層面的身體跟內在心靈的變化有關，而不是化學、物質層面的身體。
★真正的修行是容許你內在的情緒自然流動。
★所有的上癮，似乎都是迷失自我，但是從另一個角度來講，我們是不是也經常透過上癮來迷失自我，才能找到真正的自己？
★所有的成癮的背後都有一個對生命很深的無奈與無能為力。因此，所有成癮行為的對象只有一種人，就是不快樂的人。
★有另一種成癮不是無能為力，而是開始容許你的生命去沉迷，沉迷在一份對社會的貢獻、鑽研某一個學問、感受到一種肯定、利己利人利益眾生、或者你覺得真正能帶給你快樂的興趣上。這個成癮的意思是，你所有的意念都朝向那個方向，逃脫了社會所有理性的框架與價值的判斷，既不傷人害己，你又可以從中得到一份成就感與快樂。這個癮在正面的方面就是變成所謂的「達人」。
★「快樂原則」。什麼東西帶給你最大的快樂，就代表那是宇宙賦予你的天賦，因為宇宙藉由你的快樂，而給予你一個生命靈魂的方向。
★人生卡關痛苦的背後，一定有龐大的限制性信念與阻礙性的能量，其實它蘊藏著宇宙最高智慧的帶領，隱藏著生命最大的跳躍與祝福，是一份高深莫測的禮物。
★要從工作壓力中解脫，不是靠放假去玩，而是專注地去做另外一件事。
★賽斯心法不是藉由脫離人生，來尋求苦的解脫。它是在人生的苦裡面，來尋求解脫，把苦變成不苦。賽斯心法教我們要面對所有現實的一切，在當中開始學會解脫，探清楚它們的本質，而不是用逃避的方式。
★信心看起來很無形，但其實是最實際的東西，人生的過程就在於對自己創造力的認識，以及如何展現創造力的價值、對自己內在真正的肯定。
★賽斯：「在人生當中做你最想做的事，才是你最應該要做的事。」
★一個真正的老師容許你由自己學習，你要找到生命中發生的每一件事，找到它們對你的目的、意義與理由，因為它們都在幫助你開悟、覺察與成長。
★建立安全感與自信心永遠是自我意識最重要的。自我意識不是建立在外在，而是由內而來的。...跟自己的心靈連結，是所有修行中最重要的。
★所謂的渡外面的眾生，都是騙人的，你要渡的是你裡面的眾生。...當你開始對內心下功夫，實相就開始改變了，這實相當然也包括身體。
★「自我遭遇實相，心靈創造實相。」
★唯一真正的自由是思想的自由。當你真正「想通了、放下了、想開了」，就是真正的自在。
★真正心靈的愛是建立在心靈的安全感上，是分享、信任與尊重，不是不能沒有對方，而是有對方會更好。自我式的愛是建立在匱乏與占有上。
★放手是更大創造的開始，但是放不了手，卻也是更大創造的開始，...這是一種自我認識、自我覺察，甚至它也可以是一份執著。
★自我要取得心靈的力量，首先要學會「信任」與「臣服」。
★一個沒有自我的人，最後也要別人沒有自我。
★接受你的個人性，你也有你真實的脾氣，不需要永遠把自己變得好脾氣。
★任何我們生命中的事情，都是完全符合吸引力法則的，所以瞭解內心非常重要。只要你發出強烈的信念，它就像回力棒，一定會再回來。
★每一個疾病的存在，都是心靈要提供自我一個目的與理由，來幫助自我面對或得到。如果自我開始瞭解心靈為什麼做這個創造，就會得到力量與解脫。
★賽斯：「你是你想的，而不是你吃的。你對吃的東西怎麼想，要來得重要多了。」
★旅行的意義在於忘掉自己，與其說是忘掉自己，其實真正的目的是為了得回更大的自己。
★真正的旅行是把自己的不同面向慢慢地整合在一起。
★從今天開始記住，你就是一個旅行者，回到家就是旅行，出門也是旅行。我們已經忘了自己是一個旅行者，我們以為來地球是來跟別人競爭、求生存，不是的。我們每天的生活都是旅行，我們是來冒險的。當你從旅行的角度看自己的人生，會發現過去很多沒有發現過的，每天的你都可以是不同的你，可以隨時轉換不同的心情來看待存在本身。如果只是換個地方，換個場景，心情沒有改變，請問你有在旅行嗎？並沒有。所以，請在這場旅行就活出自己的意義、熱情、快樂與理想的品質，你就是你自己的旅行社與導遊，遊歷過不同的心情與人生的階段。
★從嬰幼兒、年輕，旅行到年老，所有的變化就是一個旅行，在旅行中回到你內在真正的能量及你的本心。生命是一場冒險，你的存在就是一場旅程。賽斯說：「不管我們在哪裡，我們都是一個旅行者。而作為一個旅行者，對另一個旅行者，我向你致敬。」
★很多人都期待別人來改變自己的期待，期待別人來拯救自己。可是沒有人是你的拯救者，只有你是，當你改變了對自己未來的期待，就一定會改變。你如何界定自己，就會決定將來的經驗，將來的經驗，隨著你當下對自己的期待而有所不同。當你對自己的意念改變了，經驗就改變了。
★原諒自己不是寵愛、縱容或知錯不改，寬恕的背後代表了如何真實的自我面對。
★真正的業障，不是做錯了什麼，而是直到今天你都沒有在內心原諒自己。一個不能寬恕自己、不能原諒自己的人，你不可能有真正的慈悲心，那都是騙人的。因為你如果是一個自責、對自己嚴厲的人，對別人也會很嚴厲，這就是很多修行人修到後來的樣子。
★拿掉限制性的信念是我們一輩子要去揣摩的功課。
★你現在所過的人生，就是你過去專注的結果。專注就是意識能量的集中，而由此創造出實相。請記住，生命永遠要專注在你要它發生的方向。
★真正的臣服，代表真正的面對、接納。臣服不是認輸，不是放棄。臣服是與宇宙更大的力量合而為一，是對你自己生命的力量投降。
★所有的外境都是我們覺察的線索。所有一切的外境，包括人際關係，都是投射。去察覺有沒有累積負能量很重要。你的信念就是投射的工具。任何疾病，一定要處理內心負能量的投射、與原生家庭的關係及自己的性格。你的病就是你，你的病就是某部分你的投射，一定有內在某個你投射到疾病去了。
★賽斯心法，最大的修行就是在家庭，家就是愛的能量流動最大的地方。愛，無所不在，最重要的是心態，就從你的心念開始。
★所有的疾病，都是不知不覺當中，被我們的潛意識創造出來的。不管你相不相信，真正療癒的能力就在你身上。只有你自己透過覺察、學習、修行，才能幫助你自己。
★當你沒有把自己的感覺照顧好的時候，你給別人的東西，根本就不是他要的，也照顧不了別人的感覺。
★能量本身不會衰老，只會轉換形式。
★如果你說：「我未來想成為有錢人。」這個不對的，應該是你當下就要有「有錢」的感覺，然後把想要的未來變成當下的感覺，這才是真正的創造。
★我們一直把注意力放在人容易生病的信念上，押寶在疾病而不是健康上，這是最糟的一種自然催眠。個人的信念系統才是主導身體健康的關鍵。因為一個負面的催眠比任何疾病的原因都還更強。
★身體本身有驚人的能力去利用替代品，縱使是「貧乏」的飲食也能滋養肉體，所以你經常吃垃圾食物也不會生病，只要你對「身體會健康」有很大的信心。正是你的限制性信念為自己建立了制約的過程，主要的關鍵發生在信念的層面，而不是食物的層面。
★做你自己，並且信任你自己的完整性，你就會自動去幫助別人。
★你心中有多少負面能量，就會展現多少在人際關係上。你的每一段人際關係都是修行的功夫，彼此是在釋放自己內在負面的能量，當負面能量釋放出去的時候，就讓你看到那個令你討厭的人。
★當你從一個體驗者，變成觀察者，就馬上跟情緒、思想拉開距離了。這就是在生活中慢慢學習「禪定」。
★賽斯的靈性觀相信透過意念的改變、情緒的改變，從肉體背後的心理電磁實相下功夫，因為電磁實相的那個身體模式，跟你的意念、心態以及深沉的對內在能量的連結有關，這才是真正健康的主因。
★會快樂的，到哪裡都會快樂；會痛苦的，到哪裡都會痛苦。快樂與痛苦，全由你的心境決定，你的心境根本決定了你的外境。
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