★日本西南側的長壽藍色寶地沖繩島， 當地人沒有「退休」這個詞彙，因為他們不會在晚年突然從生產轉換到不事生產、只取不給。他們靠著「生き甲斐」(ikigai)，一生都很活躍。這個日文詞彙大致可以翻譯成「早上起床的理由」。活著的理由可以是任何事—為了工作，為了藝術，為了家庭。不同的人生階段，可能有不同的人生目標。我們應該效法沖繩人的精神，鼓勵每個人找出自己活著的理由。該怎麼做？方法是允許自己在各種年紀，以最適當的方法，同時工作、當志工、進修、休息、生兒育女、享受樂趣、創造、指導他人、照顧他人。想像一下，那將會如何改變我們的生活。不必趁著第一條皺紋和第一根白髮長出來前，確定我們所選的職業生涯或伴侶，那會減輕多少壓力啊。而且，每個世代都能盡情發揮潛能。最重要的是，我們將對銀髮歲月完全改觀。
★因為年齡只是一個數字，現在的人越來越不在意了。不管你十八歲，還是八十歲，真正重要的是你帶給大家什麼。
★擁有幽默感甚至能協助我們順利老去。
★年齡歧視是錯誤的推論。事實上，每個人碰上不熟悉的科技時，都會有一段學習曲線。你學習曲線攀升的快慢，態度與資質的影響力超過年齡。
★許多晚年社交孤立的例子，禍首不是年齡本身，而是現代生活造成的結果:從家庭結構產生變化、消費主義、貧富差距，到工作文化、居住方式與科技，都造成了影響。這也是為什麼每一個世代都感到寂寞 。......此外，獨處不一定就等同寂寞。年齡帶來的另一項好處，就是我們會學著享受自己的陪伴–因為更想要獨處 。
★心理學家詹姆斯表示:「對許多人而言，獨處帶來極大的快樂。獨處不能和孤立混為一談。」換句話說，「範圍縮小」的人生，反而可能是更豐富的人生。
★我們還會受他人的勇氣、口才、智慧、成就、善心、學問、性格、想像力、創造力、活力、幽默感所吸引，而這些特點會隨著年齡日益增長。你在四十五歲、五十五歲、六十五歲時吸引人的地方，並不是二十五歲的那張臉或那個身體；重點是年復一年累積的豐富經驗，讓人們想要和你相處。換句話說，增加魅力分數的最佳辦法，就是成為自己始終應該成為的人。
★我們的目標不是從崇拜年輕，改成崇拜老年。沒有任何年齡應該受到敬重或貶低，每個年齡都有各自的喜悲。說穿了，三十、四十、五十不是什麼分水嶺。每個人生時期都值得活。每個年齡都應該開心迎接—這樣的心態不再是遙不可及的理想。
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