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2017/8/10練跑

昨天一樣休息一天,懶懶的,昨天天氣不錯,但還是要讓身體恢復一下,想動也要忍著.今天網購到貨,趕快整貨完畢,爭取時間就出去動了.跑前暖身300下跳繩，共3.99公里，1:00輕鬆跑+1:00快走*9組/2:00輕鬆跑+2:00快走*6組-完成(原本計畫是3組的,到還有一段距離,還有體力,就乾脆多增加3組。)從操場跑出去之後,真的...
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新聞台: 海藍，是一種深愛。 | 台長：海藍
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