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皮膚是人體最大的器官與第一道防禦機制，而這一層位於最外面的保護層也是對環境變動最敏感。經歷過夏季悶濕熱之後，秋天開始氣溫降低、濕度也隨著降低，接著迎來乾冷的冬天，皮膚的出汗量級出油量減少就可能會出狀況，例如搔癢、發紅、脫屑等。而這所謂的冬季癢，一般常見的便是「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」。

冬季癢的特色

容易有冬季癢的人，通常在小時候就會出現，而且一生都是如此，這樣的人，通常也會帶有毛髮較細、髮色較不黑的特色。部分的人則會在年紀較大後才產生。另外，倘若因為過度去角質、或者服用藥物如A酸，使得角質層的油脂比例降低，或因疾病引起皮膚油脂合成有問題，都會造成皮膚水份的過度喪失，同時也容易受到外來刺激，因而會引起發炎及搔癢感。

由於冬季癢最主要的原因就是「角質層不夠厚」，導致保水能力太低，所以「保水」、「保油」都是需要注意的兩大問題。

如何保水保油？

一、洗澡時，降低沐浴乳的用量，不洗過熱的水

每天洗澡時，只要將腳底、腋下、雙腿內側及臉部，以正常量快速沖洗完即可；小腳、大腿以及腹部、胸部與背部等，每二天用減量沐浴乳的泡泡流過皮膚即可，平常每天若沒有味道，用溫水沖洗過就可以了；泡澡跟泡溫泉則暫時都要避免，沖熱水澡也是儘量避免的。。

洗完澡後，將身體擦乾時，趁著皮膚還有保水度時，擦上保濕乳液（含有凡士林或乳油木果油更好），可達到更佳保水的效果。但若跟Joe一樣都是「超級乾燥」的皮膚，那就跟Joe一樣，改用「純油相保養法」吧！

二、純油相保養法

也就是買小瓶橄欖油在家裡，洗完澡並擦乾身體後，再擦上橄欖油及「充分按摩」後就可以。若是要應用在臉部，玫瑰果油與鮫鯊烯油Squalene Oil都是很好的保養用油，平常吃的維他命E油也可以，不過由於比較濃稠，適合擦在已經有微發炎（也就是發癢）傷口的身體皮膚上，能修復身體，同時也比較好按摩到吸收完成。

橄欖油平常的時候放冰箱，可以保存兩年。

三、屑屑凝膠保水

對於過度乾燥的人，若非使用「純油相保養法」，也可以使用凝膠來保濕，由於凝膠類保養品，多含有高分子膠，可以在乾燥後，使高分子膠停留在皮膚上，達到「悶」住皮膚水分，防止散發的效果。（快把本來要丟的屑屑凝膠拿出來吧！）只可惜這個方法較適合用在不上妝的臉上，這是由於，若擦在身體的凝膠，乾燥後的高分子膠體容易因為摩擦而掉落，對於上妝則會有「容易產生屑屑」的問題。

四、日常穿著要保暖

角質層較薄的人，對於蛋白質含量高的布料，如羊毛、蠶絲等也會容易產生敏感問題，避免穿著，改穿高支數棉或者尼龍混紡的合身衣保持體溫，使皮膚持續保持出汗量與出油量，都可以避免進一步刺激皮膚，引起搔癢的不舒服感。

五、不抓皮膚

當皮膚發癢時，抓擦的確可以暫時降低不舒服感，但是後座力實在很驚人，所以當皮膚癢的時候，會進一步刺激皮膚，引起更癢的感覺，造成惡性循環使冬季癢的症狀更惡化。若是造成傷口，可能可以使用隨身的護手霜按摩同時摩擦減少發癢感，若是症狀嚴重，還是要找醫師幫忙。