joanna716

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美白，對於愛美的我很重要，所以時時刻刻都在追求美白，

但是追求美白的方式都是很健康的，以下就來分享我的美白方式

 

※ 防曬方面：

 

沒錯，要有美白的肌膚，一定要先做好防曬工作，

事先的預防工作絕對不可以輕忽，

我都盡量避免在AM10 :00至PM2:00這段時間外出，

因為這段時間的紫外線是最強、最容易傷害肌膚的。

 

若要外出，我一定會在出門前15至30分先擦好防曬乳液，

而最好2至3小時要補擦一次防曬乳液，

避免防曬乳液因為流汗而流失掉了。

但是防曬乳液我至少有2種，因為要看外出活動是什麼，

來決定要擦哪一種，像是平時的話只需要擦防曬係數SPF15-20左右

的就可以了，若是到戶外游泳、海邊戲水，或是需要長時間在太陽下的話，

就擦防曬係數SPF30以上的防曬乳液。

所以，我會針對不同的場所，選擇不同係數的防曬乳液，

因為只有單一防曬乳液是不夠的，而且除了擦臉部，

頸部、手部也要擦防曬乳液，才不會只有臉部白而已。

 

 

平時使用的防曬乳液：

 

戶外運動或長時間在太陽下用的防曬乳液：

 

  

 

因為防曬用品也只能阻隔掉部分的紫外線除此之外，

所以除了擦防曬乳液，我還會加穿外套、撐傘、甚至戴帽子，

就算是大熱天，我也一定穿上薄外套，寧願流汗也不要曬黑，

而傘我是每天必帶的，所以愛美不要怕麻煩。

在秋冬季節，雖然太陽沒夏天來得烈，但是還是有紫外線存在，

一樣要做好防曬工作，才不會功虧一簣。

 

※ 飲食方面：

 

★ 避免吃感光性食物，而感光性食物有哪些呢？

Ans：香菜、九層塔、芹菜、紅蘿蔔……等等，

因為感光性食物吃多了，經紫外線照射，

不但變黑還容易長斑唷！

另外，芒果、木瓜……等等則是富含胡蘿蔔素，

因為黃色素吃多了，比較容易有色素沈澱、臉色偏黃的情形。

其實這些食物，當然不是完全不要吃，

因為它們還是有特有的營養成份，

只是不要過度食用，或是避免在出門前吃就好了。

 

★ 多吃些有美白效果的食物：

薏仁、豆漿、牛奶、膠原蛋白、維他命C、Q10、珍珠粉……等等，

除此之外，草莓、奇異果吃了也有美白效果唷！

因為它們富含有美白效果的維他命C的成份。

 

※ 保養方面：

 

除了防曬、飲食方面要注意，其實保養也是很重要的，

因為要美白的話，最重要的是要先做好保濕工作，

而不是一昧的美白唷！

一旦肌膚缺水，就更容易吸收紫外線，反而加速肌膚老化、變黑，

所以要有美白的肌膚，保濕要先做好，並且定期做去角質。

當然，我也會擦一些有美白效果的保養品、敷面膜，

還有還有，我會自製左旋C美白化妝水來用，

左旋C是美白產品常用的成份，

可以促進皮膚膠原蛋白再生，達到緊實除皺、收縮毛孔、

還原黑色素，抑制黑色素生成，達到美白淡斑，

可抗氧化抗自由基，強化皮膚防禦功能，

真是不錯的產品。

 

※ 總結：

 

要有美白的肌膚，不要怕麻煩，只要持之以恆，

一定能擁有白泡泡幼綿綿的肌膚的，

我們一起繼續朝美白肌膚前進吧！