在对的时间做对的事可以事半功倍，其实吃水果也是一样。一天中什么时候吃水果比较好呢？晚上该不该吃水果？下面，我们来一一说说。
晚上該不該吃水果
早上吃水果，可説明消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動中，消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
在蛋白質攝取量較多時，尤其是動物性肉類，餐后隨即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇異果、鳳梨或木瓜，可以幫助蛋白質的分解和消化
晚上就寢前若有饑餓現象，可能會難以忍受而無法入睡。 吃些營養的水果充饑，比攝取雪糕、霜淇淋或漢堡來得好，但必須留意其分量及含糖量，以避免夜間血糖飆高和熱量過多。
如果要用水果當零食來充饑，必須留意吃什麼種類的水果。 大多數水果都含大量果糖，會導致血糖不同幅度上升，這是患有糖尿病或糖尿病前期者必須加以留意的一個問題。
經常攝取足夠的水果，可以減少某些不健康的危險幾率，包括患腎結石、中風、心臟疾病、骨質流失、糖尿病和癌症的風險。 在飲食中攝取水果以替代高熱量的食物，也利於健康體重維持。
但若每天水果的攝取量多於三份，則可能會影響到體重的管理，特別是攝取太多的水果，卻沒有攝取足夠的蔬菜。
对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的极佳选择。不需要任何特殊的准备工作，立即可食，水果皮和果实的脆度可以让人有饱足感。
餐前餐后水果这样选
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
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