抽煙容易戒煙難，多少人被香煙打敗走上復吸之路？ 即便是這樣，也要堅持下去，給自己一個戒煙的理由，當你開始習慣生活中沒有香煙的日子，或許就意味著成功到來。 那麼，戒煙多久才算成功？ 哪些人一定要戒煙呢？
戒煙勢不可當，尤其是3類人，特別需要戒煙
肺不好經常咳嗽的人
香煙燃燒產生煙霧，吸入肺部會引起咳嗽，煙霧中的有害物質還會使纖毛的工作能力減弱，讓有毒物質堆積在肺部。 如果本來就有哮喘、咳嗽等疾病，更應該戒煙，它會病情加重，還有可能帶來癌症風險。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
有生育計劃或家有小寶寶的父母
夫妻結婚後如果一年內有要小孩的打算，應儘快開展戒煙計劃，學習備孕知識，瞭解香煙對生育的危害。 戒煙不是某一個人的事，若想寶寶健康，丈夫應該趁早戒煙，更不可在家裡抽煙，妻子如果平時抽煙，應推遲孕育計劃，等完全戒煙后再懷孕。
家有孕婦或嬰幼兒，家庭成員應戒煙，進入室內時要把外套脫掉，防止二手煙被幼兒吸入肺中。 丈夫需意識到，即便自己不在家抽煙，也有可能給孕婦帶來早產風險。 有害影響在幼兒時期可能看不出來，但是到了兒童時期就會發現，他們比同齡人認知能力、學習能力更差一點。
“三高”疾病等慢性病患者
吸煙是多種慢性病的風險因素，若想把疾病控制穩定，應戒掉香煙。 慢性病和吸煙有很大關係，吸煙會增加慢病患者的死亡風險，也會增加他們的患癌風險，可以說“殺人於無形”，危害長遠。
吸煙，不管是對自己還是對他人，都是一件百害無一利的事，若是現在不戒煙，多年後自己可能會深深後悔。
多久不抽煙，才敢說自己成功了？ 從身上的癥狀一看便知
1）變胖了，體重蹭蹭上漲
是的你沒看錯，變胖是成功的象徵，明明自己也沒吃很多，為啥體重蹭蹭上漲呢？ 這究竟是咋回事？
《自然》雜誌上的一項研究說出了答案，戒煙后變胖或和腸道內某種微生物有關。
也就是說這種微生物負責幫助調節體重和代謝率，當你吸煙時它不會產生作用，但是當戒煙后，它就會導致體重增加。
那麼，戒煙後會胖多少斤呢？ 《英國醫學雜誌》上一篇研究做過實驗，受試者在戒煙1個月、2個月後分別增重1.1kg、2.3kg，甚至有一少部分人增重20斤以上。
所以，當你戒煙一段時間后發現自己體重上升了不用擔心，這是一件好事，說明攝入的煙霧減少了，距離成功已經不遠，要繼續堅持。 先戒煙，然後咱們再談談減肥的事兒。 不管增重多少，只要把煙戒了，就有好處。
2）精神狀態變好了，不容易打瞌睡
戒煙后一遍遍打哈欠，像多少天沒睡覺一樣，白天工作還總是打哈欠，如果你發現自己不抽煙也不會覺得困，精神狀態很好，整個人自信又樂觀，工作學習充滿激情，思維很流暢，說明戒煙趨於成功，要繼續保持不要洩氣。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
3）呼吸通暢不咳嗽，香煙漸漸遠離生活
少了煙霧的刺激，胸悶、咳嗽的癥狀有所緩解，但是還會有一點難受，當完全感覺不到咽痛、呼吸不暢時，說明戒煙快成功了。 不用別人說，自己就能看出來，香煙已經漸漸從生活中遠離，不再受它壓迫。
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