在我們的觀念中，一直都以為正確的生活方式就是早睡早起不熬夜，有的人平時就比較注重養生，為了讓自己生活更規律，身體更健康，也給自己制定了嚴格的作息表，每天也會嚴格按照這個表生活。
每天早上早起真的對身體好嗎？ 為什麼還流傳著早起毀一天的說法？
不知大家有沒有這樣的經歷，如果晚上睡覺很晚，早上又起很早的話，整個人一天都不在狀態，昏昏沉沉渾渾噩噩。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
如果晚上睡得很晚，早上就沒有必要起那麼早，可以適當往後延長幾個小時，這樣才能保證充足的睡眠，因此早上的起床時間也要根據晚上的睡眠時間來定，也就是說早上的起床時間並不是固定的。
不過晚上的睡眠時間確實有一定要求的，在晚上睡覺的時候盡量不要超過11點。
雖然對於很多上班族來說，早上起太早確實會影響工作效率，也會影響一天的精力和精神，但是早起回一天的說法還是有些誇張的。
如果你晚上睡覺很晚，早上卻又起很早就會導致睡眠不足，長期睡眠不足的危害只會更大。
經常睡眠不足不僅會導致精神恍惚，工作學習效率下降，而且還會影響大腦活力和記憶力，影響一個人的情緒，導致情緒更加暴躁。
身材過度肥胖不僅會影響外在形象，同時肥胖也是萬病之源。 很多疾病都與肥胖息息相關。
而這些問題都是睡眠不足衍生出來的問題，因此大家沒有必要強制自己早起，如果時間允許的話可以多睡一會兒覺，當然也要做到早睡才行。
那麼每天早上幾點起才最合適？ 盡量別早於這個點
關於每天早上幾點起床才最合適這個問題，首先我們要從各個維度來分析一下。
從睡眠時長來看，成年人的最佳睡眠時長是6.5~7. 4個小時。
如果你能夠每天保證這個睡眠時長且能夠進入深度睡眠當中，睡眠品質往往會比較好，患病率死亡率也會大大降低。
按照這個來算的話，如果你每天早上需要7：00起床，那麼就需要在晚上11點之前入睡。
這樣才能保證足夠的睡眠時間，對於大部分上班族來說，上班時間都在8：00~9：00之間，這時候也要預留出吃早餐的時間和上班的時間，因此早上7點起床是比較合適的。
因為你在7點起床之後，7：30就會吃早餐，這個時候也是食慾最旺盛的時候，距離下一餐正好間隔4.5小時能夠完全消化吸收這些食物。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
因此對於每個人來說，最佳起床時間點應該是7點，大家不要起床太早，盡量不要在6點以前就起床。
這個時間段里血液濃度是比較高的，如果起床之後立馬做運動，有可能會增加患上心臟病的風險。
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