一、傷心的“好習慣”
吃得飽，身體好
常說：吃得飽，身體才好。 但是，過度飽食，其實很傷“心”！
南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華2019年在健康時報刊文提醒，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。
奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。 ①
二、傷腎的“好習慣”
濃湯有營養，要多喝！
現在不少人愛喝「濃湯」，認為久熬的骨湯、濃湯有營養，可以補身體！
廣東省人民醫院腎內科主任醫師余學清2019年在健康時報刊文指出，過於追求「老火湯」，或者喝湯太多，會與腎病產生一定關聯。
燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。 高嘌呤的攝入，容易導致高尿酸血症的發生，血尿酸的升高、或尿酸水準的驟升驟降，除了會引發痛風急性發作外，還可能導致腎臟以及心血管的損害。
此外，「靚湯」香濃，原材料裡少不了雞、鴨、豬骨、豬肺等肉類，富含蛋白質，如果飲湯再食“湯渣”，日日如是，高蛋白代謝要經腎小球的濾過和腎小管的重吸收，會增加腎臟負擔。 ②
三、傷肝的“好習慣”
吃保肝葯，護肝保肝
有的人沒有出現任何肝病癥狀，但喜歡長期吃保肝葯，認為只要服用，肯定百益而無一害。 有些廠家也藉此宣稱，連續少量服用保肝葯，可有效防止肝炎病毒入侵人體，具有防病作用。
武警特色醫學中心肝膽胰脾中心主任醫師朱理瑉2013年接受健康時報採訪時表示，在完全不需要用藥的情況下服用保肝葯，甚至會加重肝臟負擔。
朱理瑉解釋，肝臟擔負著人體解毒的重要任務，是藥三分毒，儘管保肝葯一般來說不會對肝臟造成傷害，但是在沒有醫囑的情況下，胡亂服用不需要的藥物就等於給肝臟增加了不必要的解毒任務，加重肝臟負擔，反而不利於肝病治療。 ③
四、傷胃的“好習慣”
喝粥可以養胃
白粥一直是國人餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能養胃的說法也是深入人心，但事實確實如此嗎？
北京中醫藥大學東直門醫院脾胃病科一區主任醫師劉敏2019年在健康時報刊文指出，喝粥不一定都養胃！ 對於胃功能正常的人來說，常年以粥為主食，胃能力就會退化變差。 對於潰瘍患者來說，不管是喝粥還是吃稀飯，都會導致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸會嚴重刺激胃部潰瘍麵或者胃黏膜，阻礙潰瘍創面的癒合，甚至加重潰瘍。 反流性食管炎患者也不能喝粥養胃，因為喝粥會大幅度提高胃酸的分泌，而且粥是流體，進食過多會導致胃部更易反流。 ④
五、傷膝的“好習慣”
走路身體好，每天萬步走
走路，確實是很好的運動。 但是，走路過多，就會對膝蓋產生損傷。
中國中醫科學院眼科醫院骨科主任醫師朱瑜琪在2016年健康時報刊文指出，長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。 一是不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫;二是骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。 正所謂“生命在於勤運動，關節在於省著用”。 ⑤
六、伤腰的“好习惯”
腰不好，要睡硬床板
中老年人不适宜睡太软的床垫，但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫、在硬床板上铺上床单就睡，只是区别于软床垫的一种说法。
广东省第二中医院骨伤三科主任吴少鹏2016年在健康时报刊文表示，睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3~5厘米的软垫。⑥
七、伤食道的“好习惯”
趁热吃，对身体好
生活中很多人都喜欢“趁热吃、趁热喝”。然而，每一口烫嘴的食物或热饮，都会对食管、胃带来一次伤害，而且你却毫不知情。
中山大学附属第六医院胃肠外科主任医师杨祖立2018年在健康时报刊文提醒，正常情况下，人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高温是50℃~60℃，高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都很受伤。⑦
八、伤肠道的“好习惯”
改善便秘，喝清肠茶
许多人常常购买市面上的清肠茶，认为可以帮助改善便秘。但是，这反而会伤害自己的肠道。
北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师李晓林2017年在健康时报刊文指出，市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠黏膜神经。如果长期用，靠自己排便会越来越难，只能用更多更强劲的药物，从而产生药物依赖。⑧韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
九、伤私处的“好习惯”
内衣内裤天天消毒更干净
不少女性朋友为使内裤清洁，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此。
陕西友谊医院刘丹2016年在健康时报刊文指出，用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，比如真菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症。而且，一些强效消毒液，有着很强的刺激性，即使泡过内裤也极容易残留，还有一些以对氯间二甲苯酚为主要原料的消毒液，在使用过程中由于其杀菌成分不溶于水的特性，极易在使用过程中形成苯酚，危害身体健康。⑨
文章定位：
