在我國的飲食習慣和文化中，米飯的地位一直都無法被撼動。
一碗熱氣騰騰的白米飯，能有多香？ 清朝美食家袁枚曾說過：「飯之甘，在百味之上，知味者，遇好飯不必用菜。 ”
“乾飯人”遇到好吃的米飯甚至不需要下飯菜，就能幹掉幾碗飯。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
而對大多數人來說，米飯就好像是水之於魚，如果哪一餐沒吃到白米飯，就感覺沒有吃正餐。
由此可見白米飯的魅力和重要性，但最近幾年白米飯卻飽受爭議。
有不少言論及研究指出，白米飯不夠營養，升糖指數也高，而且米飯吃得越多，患糖尿病的風險就會越大...... 甚至還有人將米飯歸為「垃圾食品」。
難道白米飯真有這麼可惡嗎？ 帶著疑問，今天就來好好聊聊白米飯！
首先還是得來明確下，什麼是“白米飯”。
白米飯就是不摻雜其他食物只使用大米烹飪出的米飯。
而為了增加米飯的口感，大米會被精細加工，這也意味著大量的營養物質會隨之流失，只剩下大量的澱粉。
所以相比其他一些主食，白米飯雖然好吃，但部分營養確實有限，比如：維生素、礦物質、膳食纖維等。
澱粉經過消化后就是葡萄糖，而它在人體內特別容易被消化，也就是說白米飯的升糖指數很高。
根據資料顯示，白米飯的升糖指數為83，而可樂的升糖指數也才65！
高升糖指數對血糖波動的影響非常高，所以白米飯對糖尿病人和血糖高的人來說並不太利於控制血糖。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
其實不然。
對糖尿病患者而言，這個病是一種內分泌代謝疾病，其發病比較複雜，有遺傳和外部環境兩個因素。
如果僅僅因為白米飯的升糖指數高，就將得糖尿病的責任甩給它，是不科學也是不嚴謹的。
畢竟糖尿病發病的外部環境因素還包括生活習慣、飲食習慣、營養過剩或失衡、缺乏運動等等，飲食也只是其中之一。
對於健康人群來說，自身的胰島調節能力還是比較強的。 就算偶爾攝入糖太多，會導致血糖水準短時間內飆升，但過一段時間也就恢復正常了。
而且高升糖食物又不止白米飯這一種，像白饅頭、糯米飯和土豆泥等，食用過量后都會導致血糖的升高。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士
這樣說起來單憑吃白米飯吃出來糖尿病來，還是比較困難的，你還得營養過剩或失衡、運動不足和胰島素異常才能導致糖尿病。
因此，真正垃圾的並不是白米飯，而是不合理的飲食習慣。
文章定位：
