寒露到，身體這5個部位千萬別受涼
1、頭部
河南省人民醫院中醫科主任醫師王雪梅2016年在健康時報刊文提醒，頭部不能受凍，入秋后外出的時候最好戴帽子。
頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。 ①奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
2、肩部
寒露后，即使是秋凍，肩部也不能受涼。
河南省中醫院肺病科主任醫師孟泳2017年在健康時報刊文指出，肩部受涼後會致使上肢血液迴圈不暢，讓人明顯感到肩部酸痛，頸椎僵直，甚至頭暈。 如果肩頸長期受涼，向上就會形成頸椎病，向下就會造成肺部疾病。 ②
3、腹部
河南省人民醫院中醫科主任醫師王雪梅2016年在健康時報刊文強調，腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。 此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響，例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。 而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。
對於老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。 ①
4、關節
作為人體重要的負重關節，膝關節最怕冷。 在秋冬季節，不僅溫度低，還時常伴有寒風，短短幾分鐘，寒風就會侵襲未受保護的膝關節，使其受寒。 尤其是人過中年，產熱能力降低，如果不及時穿上秋褲，導致下肢迴流血液溫度降低，還會影響腿腳甚至全身的營養、生理狀態。
雖然年輕人機體產熱功能好，但長時間處在風寒濕冷的環境里，可能會造成機體損傷，並在中年以後陸續發病，為晚年的身體健康埋下隱患。 若是膝關節覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。
5、腳部
俗話說「腳冷冷全身」，腳部受凍，身體抵抗力就會下降。
南京市中西醫結合醫院針灸科中醫師王亮2011年在健康時報刊文介紹，人的五臟六腑在足部有相應的敏感區或反應點，若受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮，對於患有心血管病的人，包括足底在內的雙腳更要時時保暖。 ③
日常在睡前用熱水泡腳，可使足部氣血順暢，預防寒氣侵襲。
寒露養生記住"八個一"
1、一碗羊肉湯——祛除濕寒
醫學典籍《金匮要略》中就有一款非常著名的溫補方劑——當歸生薑羊肉湯，在這道湯中，當歸有活血養血的功效，是中醫常用的補血葯，生薑可強禦水汽，把身體里多餘的濕寒除掉。 羊肉性質濕熱，可溫中補虛。
材料：當歸50克、羊肉500克、生薑60克、黃酒50毫升、蔥30克、食鹽適量。
2、一盆泡腳水——活血暖身
北京朝陽醫院中醫科副主任醫師謝衡輝2020年在健康時報刊文指出，秋寒易傷人，尤其是氣血較弱的人，更易手腳發涼、腹痛腹瀉。 建議睡前泡腳時加點米酒。
方法：在木桶或腳盆裡放適量熱水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加幾片生薑。
用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有説明睡眠的作用。 ④
3、一杯暖身茶——暖身抗寒
解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞2013年在健康時報刊文指出，茯苓蜂蜜茶，茯苓含有豐富的碳水化合物，可以提供充足的熱量，與蜂蜜一起搭配飲用，可以保證機體得到充足的能量，以抵抗寒冷。 經常感到手腳冰涼、食欲不振的人在午飯後喝上一杯溫暖的茯苓蜂蜜茶，最適合不過了。 ⑤
4、一套暖身衣——全身保溫
東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚2015年在健康時報刊文指出，秋冬保暖有個穿衣口訣：內貼中松外收口——內衣貼身，中層寬鬆，外套防風。 內衣最好柔軟貼身，有助於增加保溫性。 中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥。 外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入。 ⑥韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
5、一按暖身穴——取暖開關
原中國保健協會副理事長吳大真2015年在健康時報刊文指出，我們手上有一個取暖開關——勞宮穴，冬季按摩勞宮穴可以保暖。
勞宮穴在我們的手掌心裡，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
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