獨居老人要給自己做出一些"改變"
2019年6月，中國疾控中心慢病中心、國家衛健委北京老年醫學研究所、中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會等七家機構聯合發佈《老年人防跌倒聯合提示》，家中是老年人跌倒發生最多的地方，適老化的居家環境可以有效降低老年人在家中發生跌倒的概率。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
伴隨身體機能的改變，年輕時的居住環境已不再適合老人現在的身體條件和行為習慣。 居家適老化改造通常包括：
在樓梯、過道等地方安置扶手;消除門檻及地面高度差;增設高度適合並帶有扶手的換鞋凳;對易濕滑的地面更換成防滑材料;選用安全穩定的洗澡椅，並採用坐姿沐浴;在淋浴區和坐便器附近增設扶手;在臥室通往衛生間等常用過道添加感應燈;選擇高度適宜的床，並在床邊設置易伸手摸到的檯燈等。同時，居家適老化改造可請專業機構進行評估和實施。
另外，積極科學的運動鍛煉，能保持或增加老年人的肌肉力量，減低因衰老引起的關節僵硬，提高柔韌性和平衡能力，以及保持骨骼健康。 老年人每周應保持至少150分鐘的中等強度的身體活動，如散步、騎自行車、健身操等，或根據身體情況進行適當的體育鍛煉。 心理方面，陸林院士也給獨居的老人幾點建議，一個人生活，也要保持生活的規律，均衡飲食，規律作息，堅持鍛煉，身體允許的條件下多參加社區活動;多走出家門，跟朋友多交流，這都有利於老人的身體和心理健康。 對於子女而言，應盡量克服各種困難陪伴老人，保持與父母聯繫，加強彼此之間的交流和溝通。 "在屋裡呢？" "啥都好著呢？" "注意身體哦"...... 這些簡短的句子、簡單的問好，給老人帶來飽滿的感動、冗長的溫暖。 善待老人並不難，一些溫暖人心的聊天搭訕就是很好的開端。 對他們而言，幸福來得很簡單，哪怕只有三言兩語暖心的問候。
關心獨居老人，需要全社會努力
陸林院士認為，關愛獨居老人是多方面需要努力的事情。
"首先，呼籲國家進一步完善養老體系，比如養老院群體養老，可能比獨自居家養老更好一些，避免老人脫離社會;其次，街道、志願者組織、企業等社會機構，要多關注獨居老人，組織一些老人力所能及的活動，讓他們持續跟社會、跟社區、跟其他人之間有所交流，避免生活圈過窄;再就是提醒年輕人，有條件的可以跟老人住在一塊，如果條件不具備， 建議每天給老人打個電話、撥個視頻，對他們來說也是非常好的精神慰藉。 畢竟，再完善的社區幫扶也代替不了親情關愛。 ”
在國家管理層面上，中國社會科學院社會學研究所助理研究員宋煜2020年7月在接受健康時報採訪時表示，大力發展市場化手段、公益化手段在幫助獨居老人方面的作用。 應進一步完善養老體系，比如養老院群體養老，避免老人脫離社會;其次，街道、志願者組織、企業等社會機構，要多關注獨居老人，組織一些老人力所能及的活動，讓他們持續跟社會、跟社區、跟其他人之間有所交流，避免生活圈過窄。 ;發揮第三機構及公益組織在照顧獨居老人方面的優勢，組織去獨居老人家裡定期尋訪。 社區衛生站可多參與服務空巢老人，強調家庭醫生對老人的幫扶作用，在實際工作中體現出醫養結合中服務協調的一面。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
每一個人都會走向老年，關心獨居老人的現在，就是關心我們的未來。
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