玉米
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。 據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精麵高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
玉米是谷實類飼料的主體，也是我國主要的能量飼料。 玉米的適口性好，沒有使用限制。 其營養特性如下：
玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達15.06MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。 這主要由於玉米中粗纖維很少，僅2%;而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。 據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精麵高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網
番薯
番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。 據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。 番薯含熱量僅為饅頭的一半。 番薯可代糧充饑。 番薯為偏鹼性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長與堆積。 此外，番薯還有利於排便，有利於減肥。
旋花科草本植物番薯的塊根。 又稱紅署、金薯、土瓜、地瓜、紅苕、白薯、甘薯、山芋等。 塊根有白色、黃色、淡紫紅色等不同。 我國各地均有栽培。 冬季採取，洗凈，除去須根鮮用，或切片、曬幹備用。
番薯味甘，性平。 能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴（生用）。悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
用法：生、熟皆宜，吃法很多。
注意：本品生、熟性能有別，已如前述。 諸薯中，白心者味稍淡，但質脆多汁，生食較好。 黃或紅心者味較甜，但質緊實，汁略少，以熟食為好。 胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。 素體脾胃虛寒者，不宜生食。
文章定位：
