100歲陳彤雲皮膚細膩、面容紅潤，
她有哪些保養秘訣？
陳彤雲集美麗、健康、長壽於一身，有些人稱她為"美麗神仙"。 她思維敏捷，行動穩健，堅持自己親自抄寫方子。 "其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能複製！" 陳彤雲說。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
用最簡單的護膚品
陳老沒有特別的保養方式，護膚品就是過去的"蛤蜊油"那類凡士林。 因為陳老知道，皮膚的功能主要的不是吸收，而是遮罩，抹得複雜遠沒有吃得營養更能顯效。 ①有"二吃三不吃"
1. 最喜歡吃雜糧粥
陳老最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉類裡面經常吃魚。 ① 2. 常吃涼拌芹菜
在午餐和晚餐之後，陳老都要吃一小盤涼拌芹菜，生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動，促進排便。 ② 3. 不吃油膩
作為名醫，陳老不斷有人宴請，但她都因為不喜歡油膩而婉拒了。 ① 4. 不吃補藥
陳老注意飲食的平衡調攝，但從不吃補藥。 她常說，日常的飲食，一定要堅持以五穀為主，五蔬、五果、五畜為輔。 ②
5. 不吃太飽
陳老是這樣安排三餐的：早餐一杯牛奶泡燕麥片，一個包子或者是小窩頭，飯後再吃半個蘋果。 午餐相對豐富一些，並且讓蔬菜盡量"好看"一點，顏色多一點。 晚餐以粥為主，經常嘗試各種粥。 她特彆強調飲食不要過飽，八分飽是最佳狀態。 ②
有"四好"
1. 生活習慣好
陳老常說，美麗不光是一張臉的事，五臟六腑好、生活習慣好、心態好、道德修養好，人自然會很美。
在日常生活中，她非常注意生活起居的規律，每天總是6點左右起床，吃好早點喝好水，排凈宿便，才走出家門去應診。 晚上看書、學習到11點，無論多忙從不熬夜。 ② 2. 睡眠好
睡眠不足，就不可能有好看的面色。 生活沒規律，氣血就不會調順，就不會有好的身體。 ② 3. 散步好
陳老平時的鍛煉方法就是散步，甩開肩膀大步走。 每晚新聞聯播開始，她就開始在家裡走，走到焦點訪談結束。 50分鐘，大概能走5000步，"堅持了才有效果"。 ③韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
4. 精氣神好
她還抽空背英語，活到老，學到老。 直到現在，依然出門診救治患者。 要想永遠不老，就得有這種精氣神。 ④
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