"飯後一根煙，快活似神仙"一直是煙民老謝的一個生活習慣。 每天飯後抽一支煙，能讓他整個人都放鬆下來。 但是這樣的習慣早就被家裡的子女"抨擊"了無數次。 家人都表示，飯後抽煙的習慣對腸胃消化不好，很可能導致香煙中的物質隨著血液進入腸胃，損傷腸胃黏膜。
可老謝一直表示，自己抽了這麼長時間的煙，也沒覺得身體哪裡不舒服，抽完煙后反而更放鬆了。 最近家裡添了新人口，為了寶寶的健康，老謝準備戒煙了。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
可問題也隨之出現了：
"抽煙這麼多年都沒覺得不舒服，戒煙後卻渾身難受"
剛開始戒煙的時候，老謝只覺得有些不習慣，時不時的要去摸一下口袋，習慣性的點煙。 但戒煙5天左右時，出現大問題了。 老謝開始覺得吃飯也不香，還經常咳痰，痰液粘稠、顏色有些黑。 很容易覺得餓，但是吃不下什麼東西。 他自己覺得這肯定是戒煙戒出問題來了。
相信不少煙民也曾碰到類似的情況。 在戒煙之前，身體一直都好好的。 但是在戒煙后卻覺得渾身不得勁，甚至還出現了頻繁咳嗽、咳痰，食不下咽等情況，睡覺時也總出現失眠、多夢等不舒服的癥狀。 不少人將這些不適當成了戒煙戒出的疾病。
事實上，這些身體異常的信號，大多可以用一個詞來總結——戒斷綜合征。
戒斷綜合征並非戒煙戒出病
在抽煙時間越長的人身上，出現戒斷綜合征的情況越明顯。 而且煙癮越重的人出現戒斷綜合征的概率也是越高。 煙民可能因此表現出煩躁不安、焦慮、緊張、失眠、咳嗽多痰、食慾增加等不舒服的感覺。 在比較嚴重的情況下，還可能出現心率加快、倦怠乏力等不適。
這些戒斷反應的出現，其實是很常見的。 通常會在戒煙后的幾個小時開始出現。 並且在堅持戒煙1-3天內到達峰值。 出現的癥狀更加明顯，給煙民帶來的不適感更為強烈。 而且對部分煙民來說，這種戒斷反應能夠持續1個月至3個月之久（依個體差異而定）。
有煙民表示，自己在剛開始戒煙的1個月內，都覺得身體很難適應。 並且反覆的出現想吸煙的渴望，甚至開始悄悄的背著家人買煙，想抽煙。 但是在家人的支援下，堅持到1個月後，這種身體不舒服的癥狀會明顯減輕很多，對香煙的渴望也減淡了不少。
親身經歷過這種戒斷反應，並且成功戒煙的人們表示，戒斷反應確實不是一種病，而是在戒煙時很常見的一種現象。 如果你能堅持過去，離戒煙成功也就不遠了。
戒斷反應很難熬，只能硬抗嗎？
在出現戒斷反應后，不少煙民表示這種感覺實在是非常難熬。 戒煙的意志不堅定，很可能就會出現復吸的問題。 在這種情況下，採用合理的方式來減輕戒斷反應，對戒煙也是很有説明的。
而除了硬抗過戒斷反應的峰值時期外，還可以通過2種方式來減輕戒斷反應。
第一種：轉移注意力
方法：吃零食、跑步鍛煉、嚼口香糖等。
在吸煙慾望比較強烈的時候，可以通過轉移關注點的方式來緩解不適。 很多人會因此出現心慌、焦慮等癥狀，還可能因此發生復吸等問題。 而及時轉移自己的關注點能夠很好的減輕戒斷反應，更好的幫助煙民戒煙。
第二种：尼古丁替代药物
人体之所以会出现强烈的戒断反应，主要是尼古丁长期刺激大脑后，导致大脑对这种物质产生依赖，当停止吸烟后，也会因此产生戒断反应，产生对香烟的渴望。而尼古丁替代药物能够越过抽烟的方式，适当的摄入尼古丁替代物，缓解人体出现的强烈的戒断反应，对戒烟成功也有帮助。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
如果你正准备戒烟，但是担心会因为戒烟戒出病来，也该对这种戒断反应了解一二。这时在戒烟后1-3个月内很正常的一种现象，如果你能采用正确的方法减轻这种不适的感觉，不仅不会因此伤害健康，反而对戒烟有帮助。熬过这段时间后，身体也会更快的恢复健康。
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