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粗糧

"粗糧"，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種乾豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。

因為纖維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸蠕動，預防便秘; 而B族維生素尤其是維生素B1則可以預防腳氣病。 同時，很多粗糧還具有藥用價值，如蕎麥含有其他穀物所不具有的"葉綠素"和"蘆丁"，可以治療高血壓。

但是，如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。 首先粗糧本身營養價值不高，而且不容易消化，吸收率低; 其次，粗糧里富含的食物纖維可影響人體對鈣、鐵等營養素的吸收。 粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質的人就不宜常吃粗糧。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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1、胃腸功能差的人群

胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。

2、缺鈣、鐵元素的人群

因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。

3、患消化系統疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

4、免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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5、體力活動比較重的人群

粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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6、生長髮育期的青少年

由於生長髮育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水準的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。