秋冬季節，一些老胃病容易復發。 俗話說，十個胃病九個寒，那麼，這胃寒到底是什麼原因引起的呢？
穿得寒：有很多人，特別是女性一到秋季就手腳冰涼，比一般人都怕冷，這也是胃寒的一種表現。 秋季早晚溫差大，很多愛美的時尚女性穿得少或者喜歡穿短裙，忽視了腹部的保暖，使得胃部受涼，影響脾胃的消化功能，也會引起胃寒。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
暖胃小秘訣：秋季晝夜溫差大，有胃部不適的人要注意胃部的保暖，及時增減衣被，睡覺時注意腹部保暖。 每天用熱水袋捂一下胃部，或用艾條灸一下足三裡、中脘等穴位，每次灸15分鐘，每天一次。 或者在睡前用熱水泡一下腳來驅寒。
動得少：工作一忙起來，很多長期坐在辦公室的人會缺乏運動，時間長了會造成陽氣不足，從而影響臟器的運化功能。 加上生活節奏快，精神壓力大，也易引起胃寒的癥狀。 另外，抑鬱、急躁等不良的情緒會對肝臟產生傷害，導致肝氣鬱滯、肝陽上亢，也容易出現食慾下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、乾嘔等胃部不適癥狀。
暖胃小秘訣：要學會調理自己的情緒，如果感覺壓力大沒有食慾，可以吃一些疏肝理氣的葯，如逍遙顆粒、舒肝顆粒、胃蘇顆粒等。 此外，經常進行運動可以促進氣血循環，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，有助於食物的消化和營養成分的吸收。 還可以睡前躺在床上用兩手按摩上下腹部，説明脾胃運轉。
吃得寒：胃寒跟飲食不當有很大的關係。 現在很多上班族由於工作緊張，往往容易出現暴飲暴食，或者愛吃冷飲或一些偏寒的食物，這會對脾胃造成傷害，導致胃部出現胃疼、胃脹，甚至噁心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導致胃寒的產生。 天氣一轉涼，只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛、腹瀉等。
暖胃小秘訣：胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人參、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。 比如用西洋參10克、黃芪10~20克，一起加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，對改善皮膚欠澤、溫中暖胃有作用。
胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉，對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食慾不振等有很好的緩解作用。
幾道暖胃餐，營養師們都這麼吃！
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自助火鍋 多菇多藻
北京朝陽醫院營養師宋新：寒意漸濃，我最喜歡的就是和家人一塊吃自助火鍋，食材多樣，又暖和又營養。 羊肉、牛肉這些溫性的食物是不可少的，加上一些香菇、海帶之類的菌藻類食材，開開心心吃，既溫馨又健康。
最明顯的感覺是，天氣變冷，大家的食慾也好起來，攝入的油脂也會自然增多，這個時候就更不要忽略蔬菜的攝入，現在又開始通暖氣，熱量太高的食物就更不適合吃了。 素菜特別推薦大家多吃菌藻類食物，像蘑菇、香菇、平菇、草菇、金針菇、木耳、海帶、紫菜等等，對身體健康很有好處，還有降低血脂的作用。
看看我今天做的自助火鍋吧，是一道很經典的排骨鍋。 選排骨幾塊，適量山藥、海帶，加一些清水和調料，燉至肉爛即可。 這裡邊，山藥能夠補益脾腎，海帶富含膳食纖維，可清潤腸道，味道清淡美味又好做，全家人都喜歡。
2
甘蔗蓮藕 燉肉必備
國家高級營養師徐文飛：我覺得冬季最好的飲食原則還是溫補，做菜建議以燉為主，暖胃又營養，而且跟煎炸食物比起來油脂少，熱量更低。 此外，還有一個重要的原則是，燉鍋的菜要注意溫涼搭配。
比如燉羊肉。 羊肉切塊用油放薑片輕炒一下，然後加清水、白蘿蔔，將一段青皮甘蔗剝皮切段放入鍋中，加適量鹽、少量醬油和蠔油調味，燉熟即可。 有人可能要問了，燉湯為什麼要加甘蔗呢？ 雖然冬天進食溫熱性食物是主流，但是也要防止過於溫燥，羊肉是溫性的，甘蔗是涼性的，吃了就不至於上火。
還有馬蹄也是個好搭配。 比如我喜歡的香菇雞。 將黑豆、馬蹄、蓮藕、香菇、雞肉一起放鍋中，加清水和少量鹽，燉兩小時即可。 黑豆可健脾益胃，蓮藕煮熟后，由性涼轉聞，對脾胃有益，馬蹄性涼，可去火止渴，雞肉性溫，這樣搭配吃，既飽了口福，又對身體大有益處。
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番茄牛腩 多维御寒
北京電力醫院營養科主任崔軍：相比豬肉，牛羊肉在我看來更適合在冬季吃。 膽固醇比豬肉低，但蛋白質含量卻更高，可提高人的耐寒程度。 搭配食物可選三樣，一個是綠葉蔬菜，如油菜、茼蒿等，以補充維生素C。 二是豆類、乳製品和動物肝臟，皮膚易乾燥裂口的人，可多吃以補充維生素B2。 最後是根莖類蔬菜，像山藥、胡蘿蔔、白蘿蔔等，可補充無機鹽。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
比較喜歡做的是番茄牛腩，既好做又營養豐富。 將牛腩放入鍋中，倒入涼水，慢慢煮開，牛腩中的血沫兒就可以慢慢滲出來了，還可以去除牛腩的腥味。 不要直接放入開水中汆，這樣會使表面的肉煮熟，妨礙了肉中間的血沫兒往外排出。
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