現代人都在追去養生保健，但是沉重的生活壓力和緊湊的生活節奏讓我們很難有大把的時間來進行健康保健，所以，方便有效的健康鍛煉方式越來越受到大家的追捧。 尤其是年輕白領，朝九晚五的上班族，更喜歡各種簡易的健身方式。 最近又有研究發現，下蹲，也是一種很好鍛煉方法。
不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裡、公司辦公室里或公園，只要有立足之地便可;無論多忙的人，想要健康，每天只需5~15分鐘的練習就可以。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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下蹲能強身？
人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來;人一站起來，全身氣血又衝向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。
在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往複運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反覆沖洗，使血管軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統。
下蹲的好處
1可以激發經絡
雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位;加上奇經八脈，下蹲可以自然地激發這近20條經脈的經氣。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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2可改善血管功能
下蹲可以擴張微小動脈血管，減少心臟外周阻力，改善微小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。
3減肥效果明顯
下蹲能消耗很多熱量，減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪;另外下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累，亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。
4能延緩大腦的衰老
下蹲可以加強腿的活動能力，增強和外界接觸，延緩大腦的衰退，同時，深蹲時使用的大肌群最多，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。 深蹲對全身力量的增長非常有益，健體強身的效果大大高於其他動作。
5提高爆发力最有效
爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。大重量深蹲满足上述全部四个条件，特别是最后一点，让很多练习者感觉深蹲训练特别累，但正是这种感觉锻炼了良好的神经调节能力。深蹲是爆发力训练的首选。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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6强健心肺功能的有效动作
一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲是公认的强心动作。练习深蹲时会有气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事。随着循序渐进的锻炼，心肺功能也会得到加强。
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