睡眠質量關係血糖高低
睡眠障礙是指睡眠量不正常或睡眠過程中出現異常的行為。 常見的睡眠障礙包括兩類：
▍一類是睡眠過多，如因內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡或昏睡;康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
▍另一類是睡眠不足或失眠，表現為入睡困難、易醒或早醒、睡眠時間少於5小時等。
在糖友中最常見也最容易被忽視的是「阻塞性睡眠呼吸障礙低通氣綜合征」（OSAHS），這類患者貌似睡得很好、鼾聲如雷，實則未能真正地進入睡眠。
目前，在全國範圍內，2型糖尿病患者的OSAHS患病率在23%~75%;研究發現，我國住院2型糖友中OSAHS的患病率接近70%，另有半數以上糖友有其他類型的睡眠障礙，如失眠和早醒等。
大量研究已經證實，睡不好嚴重有害糖友的健康。
▍第一，睡眠障礙導致有效睡眠時間縮
短，這會抑制胰島素分泌並使拮抗胰島素的激素分泌增加，導致機體發生胰島素抵抗。
▍第二，睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律，如夜間升高血糖的激素（皮質醇等）濃度升高會導致晨起時胰島素抵抗加劇，生長激素分泌時間的延長也會引起機體血糖水準升高。
▍第三，睡眠障礙會改變機體的食慾調節激素分泌，使人吃得過多，同時白天由於嗜睡、疲倦而活動量下降。 這易導致肥胖的發生，並加重胰島素抵抗。
糖友如何才能睡得更好呢？
▍首先，糖友應限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當打盹片刻外，應避免在白天睡覺。
▍其次，要養成良好的睡眠衛生習慣，建立有規律的生活制度，保持人的正常睡-醒節律。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
▍糖友不應在床上看書、看電視或工作。 另外，在準備入睡前6小時避免攝入刺激性物質，如咖啡、酒精、濃茶或大量吸煙等。
▍睡前不進行劇烈運動，不聽搖滾類等刺激性音樂，可以伸個懶腰放鬆，也可反覆計數放鬆心情。
▍入睡時可選擇舒適的姿勢如右側臥等，盡量避免聲光刺激，心平氣和、排除雜念、放鬆心境。
▍最後，如果經上述調節后仍出現失眠等癥狀，要及時就醫，經醫生評估后對症治療。
如出現打鼾等癥狀，要及時檢測甲狀腺功能，治療由於甲狀腺功能減退所引起或加重的OSAHS。 若OSAHS是由於黏膜組織肥厚等引起的，也可選擇手術矯正治療。 同時注意控制體重，超重和肥胖者可在醫生指導下減肥。
此外，糖友也需注意睡眠安全。 1型糖尿病和2型糖尿病都有可能出現夜間低血糖。
研究顯示，1型糖尿病發生夜間低血糖風險更高，並且使用胰島素和促胰島素分泌劑會進一步提高這種風險。 夜間入眠后是低血糖的高發時段，懷疑發生低血糖的糖友應當進行夜間血糖監測，必要時進行動態血糖監測加以明確，但不必整夜檢測，以免影響睡眠。
夜間低血糖的表現因人而異，有些糖友表現為易被喚醒，醒后感到頭暈、心慌、胸部發緊、身上出汗等;有些則反覆做惡夢，夜間驚醒。 這類人群還要注意睡前不要進行大量運動，必要時可諮詢醫生后在睡前加餐。
还需注意，2型糖友有可能出现夜间血糖过高，原因是使用降糖药物剂量不足、晚餐吃得过多、餐后运动量过少等，长此以往将出现糖尿病相关的慢性并发症如糖尿病肾病等。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士
如果血糖骤然升高还可能会出现急性并发症如糖尿病酮症酸中毒，影响患者的生活质量和预期寿命。夜间高血糖易出现多尿、口渴，导致糖友如厕和饮水增加，影响睡眠。糖友可遵医嘱改进生活方式、调整治疗方案，从而控制血糖以利安眠。
文章定位：
