感冒雖不是什麼大病，但一旦得上，也挺折磨人的。 感冒期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利於身體的恢復。 這裡我給大家講講感冒期間的飲食宜忌。
1、多吃清淡的湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。
2、多吃清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。 雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
3、多吃蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。 推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、多吃洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。 洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。 大蒜內含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑製作用。
5、多吃蜂蜜
其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
相反的，有些食物在感冒期間吃反而起到加重感冒癥狀的效果，應該盡量避免。
6、少吃甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。
7、少吃高鹽食物
實驗數據顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。 但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
8、少吃粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
9、少吃太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
10、少喝浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
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