有這麼一群人，就算是年紀輕輕也特別怕冷，只要氣溫一降下來，無論捂得多嚴實，手和腳都難以暖起來。 這是為什麼呢？
怕冷是由於體內甲狀腺素水準降低以及缺鐵所致。 甲狀腺素是以碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，可增加機體熱量; 同時甲狀腺素又能促使人體基礎代謝率提高，皮膚的血液迴圈加快，從而產生體熱抵禦寒冷。 而女性的機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體禦寒能力降低。
冬天手腳冰涼應該怎麼辦呢？ 不妨試試這些方法。
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多吃富含鐵的食物
如果你以為，冷了就多吃辛辣的東西，甚至喝點小酒就能暖起來，那就錯了。 這樣只能起到臨時暖身的作用。 從中醫的角度來說，冬天手腳冰涼的根本原因在於人體內陽氣不足，但如果想要冬天能禦寒，那麼就要注意調理，例如冬天手腳冰涼怕冷、腰酸、性功能低下等多屬陽虛體質，要注意補陽，可食用具有補陽助火、溫腎助陽的食物比如羊肉、狗肉、蝦、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝魚等，這些對於提高禦寒能力説明很大。
除此之外，飲食上多吃富含鐵的食物。 由於體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。 同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體抗寒能力。
揉揉太溪穴
經常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。 每天睡覺前按揉刺激這個穴位，堅持1周左右，即可有好的收穫。
太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
除了可以改善手腳冰涼，太溪穴還具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮」的功能。
多運動改善血液迴圈
體型較瘦、虛寒體質的女生; 長期坐在辦公室里，缺乏運動的職場人員手腳容易冷。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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這些類型的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管相對較少，熱度容易散失，所以大家會感覺特別的冷。
所以不妨加强运动，跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况。对于很多老人来说，大强度的运动可能不适合，建议老年人可以多选择广场舞、快走等运动项目。
注意防湿和全身保暖
要想脚不冷，保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时，专家建议大家穿一些全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。
除了保暖，还有注意防湿。南方的寒冷与北方不同，属于湿冷，湿气比较重。有时脚出汗，会导致鞋子潮湿，家里应该多备两双拖鞋，换着穿，脚一定要保持干爽。同样，一天只穿一双鞋，或者常常穿一双鞋，也容易造成鞋子湿，鞋子湿，脚就很难暖起来。
最理想的是，出门一双鞋，单位一双鞋，回家再换一双鞋。此外，鞋、袜都不要穿得太紧，袜子也不要过厚过紧，不仅影响血液循环，还易导致脚出汗，从温暖的室内走入寒冷的室外时，鞋内湿气遇冷后，双脚会感觉更冷，而相对宽松的袜子则能透气。
泡泡热水脚
“除了日常生活的保暖，脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚，”最简单的是用热水泡泡脚，促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。如果有条件，可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的。
桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，泡脚时放入15-30克桂枝可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜(15-30克)泡脚。
女性则特别推荐用艾叶泡脚，因为艾叶能够调理阴阳，疏通经络。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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中医还认为，运动可以使阳气生发，推动血压循环。所以一早起来适当做做运动，一整天都会充满活力，不容易发冷。
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