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 其實，不論是喝蜂蜜水還是淡鹽水，都不如喝一杯白開水。

晨起時，身體剛剛經過了一晚的休整和代謝，血液粘稠度通常較高。 此時適當補充水分，不僅能迅速喚醒大腦和身體，還能降低血液粘稠度，有利於血液迴圈。

若此時喝淡鹽水，雖然可以補充水分，但會增加一天內鹽分的攝入，容易導致每日鹽分攝入量超標。 過量的鹽分對血管、腎臟、胃壁都會造成損傷，於健康不利。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

喝蜂蜜水對便秘人士有一定的説明，但飲用后容易導致血糖升高，糖尿病患者要謹慎食用。

至於白開水，沒有糖、鹽、脂肪等額外物質的添加，可謂是零負擔的健康水。 且白開水飲用后能被人體直接吸收，迅速達到降低血液粘稠度、喚醒身體的作用。

因此，晨起后的第一杯水，喝白開水最佳。

 

不過，想要達到最佳養生效果，除了選對水，還要注意2個飲用時的細節：

（1）別喝太多、太快

一次性喝太多、太快，容易導致體內電解質紊亂、加重腎臟負擔。 對有心腦血管病史的人來說，晨起後突然過量飲水，可能增加猝死的風險。

正確的做法是：慢慢飲完一杯水，總量不超過150ml。

（2）別喝太冰或太燙的水

水溫太低，容易刺激胃腸道，引起血管收縮，造成腹痛、腹瀉等不適癥狀。 水溫太高，容易造成嘴唇、口腔、食管等處燙傷。 尤其是溫度超過65°c的水，經常飲用，有增加食管癌的風險。

正確的做法是：喝水時，以水入口溫度適宜（不涼也不燙）為佳。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

最後給大家總結一下：晨起后，喝一杯溫開水最合適，喝水時建議小口慢飲，總量不超過150ml。