說到補腦，很多人第一反應就是吃核桃。 這種說法，很大程度上是因為核桃長得像人腦。
"以形補形"，當然不靠譜，關鍵還得看它有啥營養。
雖然說，核桃的確含有大腦所需要的營養成分，有延緩大腦衰老的作用，但是論補腦，它還真算不上特別厲害。
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那到底誰才是真正的「補腦高手」呢？
養生君今天就給大家推薦一樣——花生~
核桃靠邊站，它才是補腦第一果
花生，被稱為最便宜的"長壽果"，它進得百姓餐桌，也登得高檔餐廳。
要說哪種乾果性價比最高，那非花生莫屬~
花生的營養價值高，摘得了蛋白質、鈣"雙料冠軍"。
它的蛋白質含量高達23.9%，是雞蛋的1.5~2倍，巴旦木、開心果緊跟其後;鈣含量高達284毫克/100克，比一般堅果高出3~5倍。
花生富含的營養素中，有不少對大腦健康很有好處。
比如卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。
更重要的一点是，吃花生补脑，没有那么油。
堅果家族的兄弟姐妹們，一個個都富得"流油"，花生算相對"貧油"的。 在常見堅果中，花生的油脂最少，這讓人對花生好感倍增。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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而且，花生所含的脂肪酸，超過80%都是不飽和脂肪酸。 這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪酸那樣容易堵塞血管，反而有助於改善血脂的構成。
所以，不論是從性價比還是營養結構的角度來說，吃花生補腦，確實是個不錯的選擇~
當然，花生的長處，不只補腦一項。 它的養生功效，還跟吃法有關係~
4種養生吃法，保肝養胃還潤肺
01生花生——養胃
生花生沒有經過加工，營養成分能夠最完整地保留下來。 生花生有一種獨特的鮮甜味，尤其是和饅頭一起嚼時，有一種意想不到的味道，不信你可以試試。
生吃花生，可以補脾和胃，也就是能促進食慾、改善消化吸收功能，對我們的消化系統很有好處。
注意：生花生在儲存過程中被污染的機會較大。 尤其是在潮濕的環境中，極易被黃曲黴素感染，而且一旦發芽，污染風險更高。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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因此，存儲花生時，一定要放在乾燥通風的地方。 食用時一旦察覺異味，應立刻吐掉，並且漱口。
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