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 要說當代人有啥煩惱，睡眠問題絕對算其中一個——

明明到了睡覺時間，奈何翻來覆去睡不著;好不容易睡著了，一點風吹草動就會被吵醒;天還沒亮就早早醒來，明明很困卻沒法入睡...... 真是太！ 難！ 了！ 該咋辦好？ 首先，要改掉那些「毀睡眠」的習慣，如睡前吃太飽、做劇烈運動、看讓人興奮的書籍或電影等等。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

此外，還可以試試一些助眠食物，如有「東方睡果」美譽的——酸棗仁。

酸棗仁，改善睡眠品質的良藥酸棗仁又被稱為棗仁、山棗、酸棗核。

入藥的酸棗仁取自秋末冬初成熟酸棗果實，除去果肉，碾碎果核，取出種子，曬干入藥。（圖源/網路）
早在古代，人們就把酸棗仁視為治失眠很重要的一味葯——中國最早的一部藥書《神農本草經》中就記載，補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也，並將它列為上品。 明代李時珍《本草綱目》中記載，棗仁"熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症;生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也"。 而現代研究發現，酸棗仁含多量脂肪油、蛋白質和維生素C，並含甾醇、三萜類、酸棗仁皂苷等多種物質，具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

总而言之，酸枣仁好处杠杠的，尤其在改善睡眠上特优秀。