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冬日氣候寒冷，草木凋零，萬物潛藏。
這時，陽氣衰弱、陰氣盛行。 無論是動植物還是人，都需要養精蓄銳，把陽氣藏好養足了，為來年的生機勃發做準備。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

下面我們就來說說冬天應該怎麼養陽氣——

曬曬太陽，接收陽氣

養護陽氣，最簡單的辦法便是曬太陽。圖源：映庫視覺
中醫認為，頭為諸陽之首，是所有陽氣彙聚的地方，常曬頭頂，可暢通百脈、調補陽氣。
人體很多經脈和穴位都在後背，常曬後背，也有助溫補陽氣、調理臟腑氣血。
建議在早上10點前曬，此時陽光溫和，能避免曬傷。
每次曬15~20分鐘，具體以感覺身體溫暖舒適、微微出汗為度。 曬完后喝點溫開水，及時補充身體流失的水分。

多運動，也可養陽

中醫認為：「動則生陽」。。 運動是散寒溫陽的一個重要手段，陽虛體質者尤其要多運動。图源：映库视觉
阳光充足的上午是最好的运动时机。秋冬多风、寒冷季节，则建议在室内进行。运动时注意避免大量出汗，因汗出太过伤阳。 韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

因此，运动项目建议选较柔和的中低强度项目，如慢跑、快步走、骑车，或太极、八段锦、五禽戏等，以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。