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 廣東人愛煲湯，是出了名的。 就算沒到過廣東，也聽過廣東人的"老火湯"：不僅美味，還很滋補。

廣東人懂養生，有一部分就體現在這「老火湯」上。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

由於嶺南氣候潮濕炎熱，常喝湯水不僅能補充水分，還能清熱去火。 制湯時，加入與食材相配的各種藥材，如五指毛桃、霸王花、淮山、沙參、玉竹等，可養生治病。
但老火湯的一些傳統做法、喝法，其實沒那麼健康。老火湯不等於"老"
民間鍾愛長時間熬制老火靚湯，通常要「煲三燉四」，即煲湯3個小時，燉湯要4個小時，認為煲的時間越長，進補效果越好，其實這不太科學。
煲燉的時間過長，湯中嘌呤、脂肪含量非常高，易引發高血壓、痛風等疾病。圖源：映庫視覺
若湯中加入綠色蔬菜，煮得太久還會使蔬菜中營養成分流失，而湯中鉀和草酸鹽含量增高，長期喝會增加腎結石的風險。
那麼，煲多久為好呢？

一般建議，肉類湯煲1個小時左右，最長不超過2個小時;魚湯則時間控制在1小時之內。 另外，每周喝"老火湯"不應超過3次。胖人飯前喝，瘦人飯後喝
民間有"飯前喝湯，勝似藥方"之說，但事實並非如此，而是因人而異。 對於體重超標的人群，建議在飯前喝湯「墊墊底」，能夠有效抑制食慾中樞，防止過食而肥胖。
若是飯菜吃足了再喝湯，胃長期被填得太充實，可能越撐越大，胃口越來越好，體重也越來越重。

瘦人則相反，若想適當增加體重，可在飯後喝湯，但也要適度。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

若已經吃得很飽，就不宜強行飯後喝湯，以免加重胃腸負擔，出現胃脹、胃痛、反酸、噯氣等癥狀。 每餐最好以七八分飽為度。
此外，平時消化不良，易胃脹、胃液分泌不足的人群，也不宜飯前喝湯，以免胃酸被沖淡不利於消化吸收。