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 又到了溫泉旺季。

天氣冷，泡個溫泉、蒸個桑拿可以消除疲勞、煥發精神，那叫一個舒服，是個不錯的養生法。

不過，對於有一類人群來說，溫泉、桑拿倒並不是那麼適合。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

 

陰虛體質，溫泉桑拿淺嘗輒止

中醫認為，汗為"心之液"，出汗過多會導致耗氣傷陰。
泡溫泉時，容易出汗，桑拿更是不管干蒸還是濕蒸，都免不了一番"大汗淋漓"。 一般人也可以耐受，但陰虛體質者，本身就陰液虧少，哪經得起這麼折騰？圖源：壹圖網
陰虛體質者，應該避免溫泉高溫池、桑拿房等強排汗項目，選溫度適宜的池子，且每次浸泡溫泉、蒸桑拿的時間都盡量縮短，微微出汗即止，及時穿衣保暖。
而且，期間要時時記得多喝水，補充體液，享受完后還應塗抹保濕霜，做好皮膚保濕。

何為陰虛體質？

陰虛體質者，內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵。 一般來說，主要有以下幾個方面：

形體特徵：體形瘦長。

心理特徵：外向好動，活潑。 由於身體內陰液缺乏而容易虛火上擾，性情急躁，時常心煩易怒。

常見表現：主要表現為：手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。 其他可表現為：面色潮紅，有烘熱感，兩目乾澀，視物模糊，唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短少，脈象細弦或數。

生活調養，避免溫燥
陰虛質者不管是泡溫泉、蒸桑拿，或是運動鍛煉時，都要控制出汗量、及時補充水分，此外還應做好以下方面調養：
1、起居



保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。
2、飲食



食用滋補腎陰食物，如芝麻、糯米、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、梨等，這些食品多味甘性寒涼，可選用。
至於辛辣、溫熱食物如羊肉、狗肉以及蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等則應少吃，以免傷陰助熱。 另外，還應戒酒，因為飲酒傷陰，可使內熱加重。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

 

3、情緒



可以練書法、下棋，怡情悅性，或者旅遊，寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
4、運動



以中小強度為佳，重點調養肝腎之功，如打太極拳、太極劍、八段錦等動靜結合的傳統健身專案。