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 開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。

米是生活中不可缺少的一種食物，除了常見的大米，還有小米、黑米等供大家選擇，今天我們就來聊聊有補腎米之稱的小米。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

 

小米健脾補腎，老少皆宜

小米，舊時稱為"稷"。 它看起來雖然很小，但作用可不小，不僅能管飽，還能調補身體，性價比很高。

李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」，可「補虛、健脾、和胃、安眠」，適宜老年、體弱、病患、產婦及幼兒補身子，具體為：

老人：補腎益精

中醫有"年過半百而陰氣自半"的說法，意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。

體虛的人：補益健體

小米粥可以補益健體，特別適合體質虛弱的人及傷病員食用。 在戰爭年代，傷患養傷時，也會喝一些小米粥。

 

產後女性：補虛

小米粥容易消化，還能調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。

另外，喝小米粥能夠提高睡眠品質，並使產婦心情安寧，既利於恢復體能，又可預防產後抑鬱問題的發生，一舉多得。

兒童：健脾養胃

小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。 早產兒最容易碰到拉肚子的問題，有經驗的醫生便會把小米熬成濃米湯，取最上面的那一層米油，灌到瓶子里，拿滴管給小兒滴食療，療效確切。

除了上述幾類人，平日食慾欠佳、腸胃不好的朋友以及貧血患者，也可多吃小米粥。

 

小米，煮粥最好

瞭解了小米的一些功效，那麼小米怎麼吃更好呢？

一般來說，小米的吃法有三種：熬粥，煮飯，磨成小米麵蒸著吃。 這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥喝最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥，有很好的營養和調補功效。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

花生小米粥

做法：花生30克，小米100克，淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮粥服食。

功效：花生本就對胃粘膜具有保護作用;而小米滋陰補血、健脾和胃，二者搭配，滋補功效更強。