尼采在《善惡的彼岸》中說："如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。 ”
我們都期望能控制好自己的情緒，但卻很少會去思索該如何管理好情緒。尼采在《善惡的彼岸》中說："如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。 ”
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正所謂，世間一切，皆有跡可循。
若想讓自己心情變好，這8個控制情緒的小方法，學會了受用終生。
糾結時，寫作
人生無常，充斥著各種各樣的不定性。
在面臨選擇時，我們常常會陷入猶豫不決的情緒，而變得焦躁不安。
結果，越糾結，心越亂，越解決不了問題。
此時，我們可以把心裡的想法書寫下來，再逐個分析利弊，從中挑出最佳選項。
同時，寫作也是一個發洩情緒的過程。
它讓你在書寫的過程中，思路變得清晰。
一些困惑，在不知不覺中迎刃而解。
誠如，作家王小麥所說的："寫作是一種自我療愈的行為，它一方面能治癒心靈，另一方面能拓展生命。 ”
遇到糾結困惑之時，不妨拿起筆，"卸"下你的難題。
憤怒時，沉默十秒
《三塊看板》里，有句臺詞：「憤怒只會招致更深的憤怒。 ”
作家李尚龍曾分享過這樣一件事：
有一次，他在開車時，看到指示燈變成黃色，便停了下來。
不料，後面的車一直按喇叭。
司機還把車開到他旁邊，並搖下車窗衝他破口大駡。
李尚龍瞬間憤怒不已，準備罵回去時，覺得自己情緒不太對。
沉默十幾秒后，他的憤怒感逐漸消失，不再理會司機，而完美避開了一次無意義的爭論。
情緒管理專家羅納德說：
"暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。 ”
憤怒時，不妨停下來，默數十秒。
你會發現思緒開始清醒下來，先前的憤怒也隨風而去。
低谷時，調整心態
人生猶如在坐過山車，可能會歷經無數次巔峰，也會經受無數次低谷。
起起落落、浮浮沉沉，皆是常態。
有的人，在低谷時，不願意面對，只會坐以待斃，萎靡不振。
結果，一直停留在低谷中，無法重返頂峰。
而有的人則是先沉下心，分析陷入低谷的原因，進行復盤。
在尋找解決方法的同時，還不忘提升自己的技能。
任何時候，想要涅槃重生，就要學會穩住情緒，沉澱自己。
成就時，戒驕戒躁
人生有低谷就會有頂峰，我們有時會在某個領域取得輝煌的成就。
但一個人能在這個領域走多遠，就看他在取得成就時的態度。
幾年前，57歲的莫言成為國內第一個獲得諾貝爾文學獎的作家。
但他未曾因為這個殊榮，而驕傲自滿，忘了初心。
反而是不驕不躁，砥礪前行，並時刻提醒自己不能因為眼前的成就，沾沾自喜。
8年後，他寫出了《晚熟的人》，並謙虛地說："八年來，我一直在努力，一直在堅持創作，或者在為創作做準備。 ”
人外有人，山外有山，做人，千萬不可得意忘形。
要以謙虛的心態，站在新的起跑線上，才有機會抵達更高處。
迷茫時，讀書
梁曉聲有句話，很好地闡釋了這個問題：
"讀書的目的，不在於取得多大的成就，而在於，當你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種內在的力量。 ”
迷茫時讀書，是為了能在書中找到人生的方向，驅散焦灼與不安。
當年，胡歌在事業的巔峰期，突遭車禍，霎時間陷入沒有戲可以拍的境地，而無所適從。
好在，他選擇靜下心來讀書。
通過讀書，他接受了自己當下的遭遇，放慢了腳步。
如今，他又在演藝圈闖出了一番新天地。
在迷茫時讀書，不僅是為了在心慌意亂時，能有條出路，更是為了讀懂自己，接納自己的不足，並更好地生活。
獨處時，自省
世事繁雜，我們總在不停地往前走，不斷地與人打交道，不休地處理事情。
被佔用的時間越多，獨處的時間就越少，心境就會變得繁亂。
此時，我們需要按下暫停鍵，給自己心靈的放放假，給自己留下一些獨處的時間，去散散步、種種花......
正如叔本華所言：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。 獨處是對一個人定力的考驗。 ”
獨處，不是為了與他人劃清界限。
而是，在忙碌的生活中，放空自己。
讓自己兩耳不聞窗外事，擁有不受外界干擾的時間和空間，去思考當下，找回內在力量。
正所謂，世間一切，皆有跡可循。
若想讓自己心情變好，這8個控制情緒的小方法，學會了受用終生。
糾結時，寫作
人生無常，充斥著各種各樣的不定性。
在面臨選擇時，我們常常會陷入猶豫不決的情緒，而變得焦躁不安。
結果，越糾結，心越亂，越解決不了問題。
此時，我們可以把心裡的想法書寫下來，再逐個分析利弊，從中挑出最佳選項。
同時，寫作也是一個發洩情緒的過程。
它讓你在書寫的過程中，思路變得清晰。
一些困惑，在不知不覺中迎刃而解。
誠如，作家王小麥所說的："寫作是一種自我療愈的行為，它一方面能治癒心靈，另一方面能拓展生命。 ”
遇到糾結困惑之時，不妨拿起筆，"卸"下你的難題。
憤怒時，沉默十秒
《三塊看板》里，有句臺詞：「憤怒只會招致更深的憤怒。 ”
作家李尚龍曾分享過這樣一件事：
有一次，他在開車時，看到指示燈變成黃色，便停了下來。
不料，後面的車一直按喇叭。
司機還把車開到他旁邊，並搖下車窗衝他破口大駡。
李尚龍瞬間憤怒不已，準備罵回去時，覺得自己情緒不太對。
沉默十幾秒后，他的憤怒感逐漸消失，不再理會司機，而完美避開了一次無意義的爭論。
情緒管理專家羅納德說：
"暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。 ”
憤怒時，不妨停下來，默數十秒。
你會發現思緒開始清醒下來，先前的憤怒也隨風而去。
低谷時，調整心態
人生猶如在坐過山車，可能會歷經無數次巔峰，也會經受無數次低谷。
起起落落、浮浮沉沉，皆是常態。
有的人，在低谷時，不願意面對，只會坐以待斃，萎靡不振。
結果，一直停留在低谷中，無法重返頂峰。
而有的人則是先沉下心，分析陷入低谷的原因，進行復盤。
在尋找解決方法的同時，還不忘提升自己的技能。
任何時候，想要涅槃重生，就要學會穩住情緒，沉澱自己。
成就時，戒驕戒躁
人生有低谷就會有頂峰，我們有時會在某個領域取得輝煌的成就。
但一個人能在這個領域走多遠，就看他在取得成就時的態度。
幾年前，57歲的莫言成為國內第一個獲得諾貝爾文學獎的作家。
但他未曾因為這個殊榮，而驕傲自滿，忘了初心。
反而是不驕不躁，砥礪前行，並時刻提醒自己不能因為眼前的成就，沾沾自喜。
8年後，他寫出了《晚熟的人》，並謙虛地說："八年來，我一直在努力，一直在堅持創作，或者在為創作做準備。 ”
人外有人，山外有山，做人，千萬不可得意忘形。
要以謙虛的心態，站在新的起跑線上，才有機會抵達更高處。
迷茫時，讀書
梁曉聲有句話，很好地闡釋了這個問題：
"讀書的目的，不在於取得多大的成就，而在於，當你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種內在的力量。 ”
迷茫時讀書，是為了能在書中找到人生的方向，驅散焦灼與不安。
當年，胡歌在事業的巔峰期，突遭車禍，霎時間陷入沒有戲可以拍的境地，而無所適從。
好在，他選擇靜下心來讀書。
通過讀書，他接受了自己當下的遭遇，放慢了腳步。
如今，他又在演藝圈闖出了一番新天地。
在迷茫時讀書，不僅是為了在心慌意亂時，能有條出路，更是為了讀懂自己，接納自己的不足，並更好地生活。
獨處時，自省
世事繁雜，我們總在不停地往前走，不斷地與人打交道，不休地處理事情。
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此時，我們需要按下暫停鍵，給自己心靈的放放假，給自己留下一些獨處的時間，去散散步、種種花......
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而是，在忙碌的生活中，放空自己。
讓自己兩耳不聞窗外事，擁有不受外界干擾的時間和空間，去思考當下，找回內在力量。
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