血管遍布人體各處，是人體運送血液的管道，也是我們每個人維持生命的管道。
人體的血管就跟水管一樣，用久了裡面會有雜質殘留，水管會長水鏽，使得水流變慢。 血管也一樣，使用時間長了，裡面會有斑塊產生，若是不注意控制，斑塊增多，就會出現堵塞血管的情況。
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後，都會面臨血管老化的問題，這是不可避免的事。
但現在很多人明明年紀只有二三十歲，血管卻已經老化到了和父母一樣的程度，血管硬化造成各種身體問題，日常的各種不良習慣又進一步加速血管硬化，形成了一個對身體的惡性損害行為。
那麼，血管硬化都會有哪些早期預警？
☞ 預警一：早醒或醒后難入睡。
睡到淩晨三四點甚至更早就會醒來，之後就再也睡不著了;或者是入睡后很短時間就醒來，之後輾轉反側一兩個小時之後才能再次入睡，一夜之間反覆出現。
這種狀況屬於睡眠障礙中的「早醒」。
年過45歲以後，如頻繁出現早醒，又查不出原因，很可能是腦血管硬化的信號。
☞ 預警二：白天頻頻打盹、打呵欠。
明明沒做什麼太累的事，但白天還是老是打瞌睡，頻頻打呵欠。
這也是大腦缺氧的表現，很可能是腦血管硬化所致。 可怕的是，大家往往會把這些癥狀看做睡眠不足的正常表現，從而任其發展造成嚴重後果，如中風甚至猝死
☞ 預警三：經常頭暈、頭痛、健忘。
若一個人經常頭暈頭痛，必須警惕腦血管發生病變。 腦血管硬化到了一定程度，記憶力也會隨之下降。
因此，對於健忘一定要重視，不要單純只當是年齡大的緣故。
☞ 預警四：其他身體問題。
（2）一側麻木，尤其是肢體無力，情況更危急;
（2）眼前黑蒙，或一隻眼睛視物不清，甚至有重影;
（3）喝水、進食等過程中，經常莫名地出現嗆咳;
（4）握力下降，如東西明顯拿住時卻掉在地上;
（5）常流鼻血，如果高血壓患者經常流鼻血，半年內很有可能出現腦溢血。
注意：當出現上述癥狀時，我們一定要引起重視，及時到醫院檢查。 建議30歲以上的人，定期做動脈超聲檢查。
血管硬化早已不是老年人的專利，年輕人同樣要重視血管健康
血管硬化，都會造成哪些危害？
血管硬化最常見的併發症是高血壓病，由於血管會分佈在全身的各個部分，包括了大腦、心臟、腎臟等：
（1）發生在心臟血管的硬化：
會導致冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，出現心絞痛、心律失常、心衰、心肌梗死等併發症。
（2）發生在大腦血管上的硬化：
容易出現腦血栓形成，嚴重的話會出現腦梗死，甚至是腦出血。
（3）發生在腎臟的血管硬化：
會出現蛋白尿，甚至是肌酐的升高。 嚴重的腎臟動脈硬化，會引起腎性高血壓、尿毒癥等。
（4）發生在下肢的血管硬化：
會導致下肢動脈硬化閉塞，出現間歇性的跛行，下肢冰冷、膚色變暗，甚至壞疽潰爛等。
（5）發生在大動脈的血管硬化：
大動脈粥樣硬化可以引起主動脈瘤、動脈壁夾層、附壁血栓、血腫，甚至破裂致命。
（6）發生在腸系膜動脈的血管硬化：
可表現為原因不明的噁心、嘔吐、便秘或腹瀉、餐后腹痛等胃、十二指腸、胰腺、腸道功能失調的癥狀和消瘦，也可因腸系膜動脈血栓栓塞而導致腸壞死、便血等致命性疾病。
隨著年紀的增長，血管出現與年齡相一致的硬化，這是不可避免的事。 但因不良習慣所造成的血管硬化是可以避開的！
保持血管活力，避免硬化，日常我們應該怎麼做？
（1）飲食適當控制總熱量，體重保持在正常標準範圍。
超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5~l千克即可。
（2）平時飲食應該做到低鹽、低糖。
每天的鹽分攝入需要控制在5克以內，鹽分過高，會加重血壓的升高;高糖的食物會導致肥胖超重，引發糖尿病。
（3）平常多喝白開水，保持血管有彈性。
水是最好的溶劑，能夠稀釋血液的粘稠度，説明提高身體新陳代謝的能力，促進廢棄物的排出，對於保持血管彈性有説明。
（4）堅持運動，保持血管年輕化。
鍛煉身體既能夠增強體魄，又可促進血液迴圈，避免血管堵塞，保持血管的年輕化。
（5）少吃多餐、禁煙酒、常喝茶。
進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4~5餐。 而茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
（6）少吃動物油（豬油）：
防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。
因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1：3左右為宜。
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