現實生活中，真正有「腰椎間盤突出」的人也不少，有的還發展成了腰椎間盤突出症，出現了腰痛、腿痛、下肢麻木等癥狀，甚至有人因此癱瘓。
一、腰椎間盤突出VS腰椎間盤突出症
但腰椎間盤突出並不等於腰椎間盤突出症，它們雖然只有一字之差，含義卻大不相同。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt
1、腰椎間盤突出
當各種原因導致纖維環破裂時，髓核就會流出來，形成腰椎間盤突出。 這隻是一個病理或影像表現，不能算是病。
隨著年紀的增長，每個人的腰椎間盤都或多或少地會發生退變，形成腰椎間盤突出。 它多發於第4~5腰椎、第5腰椎與第1骶骨之間，約佔95%。 這屬於正常現象，如果沒有癥狀，一般無需擔心，多加注意即可。
2、腰椎間盤突出症
如果纖維環破裂，流出的髓核刺激或壓迫到神經根，導致神經組織發炎腫脹，引起腰痛、一側或雙側下肢麻木疼痛等，就被稱之為腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出症十分常見，因為腰椎不但要承受人體上半部分的重量，而且活動量很大，非常容易出問題。
簡單來說，它與腰椎間盤突出的區別就在於，腰椎間盤突出症是一種疾病;而腰椎間盤突出是一種影像表現，不是病。
二、自測是否患有腰椎間盤突出症
怎样才能知道自己是否患有腰椎间盘突出症？3招自测：
第一步：腰痛及腰部活动受限
大多数患者首先出现的症状就是腰痛，发生率约91%，有时可伴有臀部疼痛。腰痛可在外伤后出现，也可无诱发因素，主要以下腰部或腰骶部脊柱线上时轻时重的钝痛为主，急性期可有撕裂样锐痛。
也可表现为腰部活动受限，如长时间站立或久坐后出现弯腰困难、很难直起腰来。
第二步：下肢麻木、放射痛
如果出现单侧的从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的麻木、放射痛，腹压增加（如咳嗽、打喷嚏、用力排便等）时症状加重，可能预示腰椎间盘突出症。
第三步：直腿抬高
平躺在床上，伸直雙腿並緩慢抬高，如果臀部及下肢后外側出現疼痛感，可能預示腰椎間盤突出症。
如果懷疑患有腰椎間盤突出症，應及時就醫診治，以免病情進一步加重，導致馬尾神經癥狀（大小便障礙、下肢不完全性癱瘓等）或中樞敏化（大腦和脊髓把所有的刺激都轉變成疼痛信號）。
三、哪些因素容易導致
腰椎間盤突出症
前面說到，腰椎間盤突出症是腰椎間盤纖維環破裂，髓核流出壓迫神經導致的。 那麼，哪些因素容易導致這一情況的發生呢？
1退行性病變
退行性病變是腰椎間盤突出症的基本因素。 大約25歲以後，隨著年齡的增長，纖維環的堅韌度會逐漸降低，髓核的含水量也會逐漸減少，從而易導致椎節失穩、鬆動，誘發腰椎間盤突出症。
2腰部外傷
外傷是腰椎間盤突出症的重要原因之一，如果外傷波及到纖維環、軟骨板等結構，就可能促使已經發生退變的椎間盤中髓核突出。
3姿勢不當造成的慢性損傷
長期直接彎腰搬重物
直接彎腰搬重物時，腰椎間盤受力突然增加，很容易導致髓核突破纖維環的薄弱區域突出，進而壓迫神經，導致腰椎間盤突出症。
正確的做法應該是：先蹲下，再搬起重物，慢慢起身。
長期進行需要扭腰的運動
長期過量進行扭腰運動，如高爾夫、打乒乓球，容易增加腰椎間盤突出症的風險，因為它們都需要腰部發力帶動手臂，可能會對腰椎間盤造成扭轉或擠壓。 已經有腰椎間盤突出現象的群體，應適當減少此類運動。
長期穿高跟鞋
穿高跟鞋會使人的重心前移，不僅容易造成骨盆前傾，還會加大腰椎受力，增加腰椎間盤損傷風險，從而誘發腰椎間盤突出症。
建議盡量穿平底鞋，每次穿高跟鞋的時間不宜超過2個小時。
長期坐姿或睡姿不良
很多人喜歡窩在沙發上，但這種坐姿會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加;而如果床墊過軟，平躺時腰部得不到支撐，也會加大椎間盤的壓力。 久而久之，就可能增加腰椎間盤突出症的風險。
因此，坐沙發也要注意姿勢，可以在腰部墊一個靠枕;床也應該選擇稍硬的、適合自己生理曲度的。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
此外，單手提重物、蹺二郎腿等不良姿勢也易損傷腰椎間盤，生活中應盡量避免。
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