缺血性中風風險降低 20%;
全腦卒中風險降低 16%;患心血管疾病的風險降低 13%。
研究文章指出，花生富含有益於心臟健康的營養素，比如單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、礦物質、纖維素和膳食纖維等。 這些營養物質可以改善脂質/脂蛋白水準，增強對血糖的控制，從而能夠有效抑制炎症。 ①奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
尤其是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這兩種營養物質不僅可以改善血脂狀況，還能降低血壓水準，可以說是“天然的降壓藥”。
研究人員認為，花生這種看起來微不足道的食物可以預防由高血壓、高血糖等引起的心腦血管疾病。
石家莊市中醫院製劑室主任中藥師吳文博2016年在健康時報刊文介紹，每天吃一小把煮花生，是一個很好的養生習慣。 花生滋養補益，有助於延年益壽，有“長生果”之稱。 中醫認為，花生味甘性平，有「悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」之功。 花生的吃法很多：單吃可以水煮濕吃或炒炸乾吃，搭配吃時可以煮粥或炒菜等。 但在諸多吃法中水煮花生就是比較健康的一種。 水煮花生中的營養物質含量與油炸花生相比要多很多。 ②
花生這些吃法，一般人真的不知道！
1. 降壓——吃碟醋花生
天津中醫藥大學中西醫結合臨床博士李春深2014年在健康時報刊文介紹，藥理研究發現，花生中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁排出體外，避免膽固醇在體內沉積，而且花生中的鋅元素含量很高，可啟動中老年人腦細胞，有抗老化作用，醋則有活血散瘀的功效，中醫臨床常用於治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。 碟醋花生的具體做法：將半碗帶衣的生花生米泡入醋中，7天后取出，每天早晚吃10粒。 血壓下降后，可隔數日服1次，長期堅持，對治療原發性高血壓有一定效果。 ③
2. 補氣養血——花生帶著紅皮吃
北京市監獄管理局中心醫院主任中醫師韓平2014年在健康時報刊文介紹，生活中有一味物美價廉的補血品，就是花生衣。 也就是花生外面的那層紅皮，花生之所以能補血，全都是因為這層紅皮。 花生為什麼能補血呢？ 因為它入脾經，可補脾胃之氣，而脾既可生血，又可統血，通過補脾胃之氣，便可達到養血的目的。 ④健康時報 齊鈺/攝
3. 潤腸通便——喝花生粥
國家高級食品檢驗師、國家二級公共營養師宋兵兵2013年在健康時報刊文談到，如果排便不暢，喝點花生粥能幫助潤腸通便。 將50克花生米洗净，瀝干水分，加水煮沸，放入桑葉（準備15克，去除雜質）和冰糖（15克），改成小火煮到爛熟。 把粥里的桑葉揀出來就可以喝了。 桑葉有降壓降脂、抗炎等作用，肺燥咳嗽可以嘗試喝點。 ⑤
4. 護胃——胃泛酸吃把花生 國家二級公共營養師高睡睡2015年在健康時報刊文談到，花生對泛酸和噯氣癥狀確實有較明顯改善作用。 泛酸與噯氣是胃黏膜分泌過多胃酸所致，而花生中含有大量的蛋白質和脂肪，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸黏膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌。 另外，花生含磷脂，對胃黏膜有一定的保護作用。 ⑥
5. 減脂降脂——吃點花生芽
不喜歡吃花生的人，可以吃點花生芽。 國家二級公共營養師舒蘭婷2016年在健康時報刊文介紹，提起花生芽，很多人可能對此不太瞭解。 其實它是花生在培育之後長出的芽，外形酷似黃豆芽，潔白如玉，鮮嫩爽脆，清淡適口，是一種比花生營養和口味更佳的蔬菜。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
花生發芽后，維生素含量全面提高，各種營養成分更易被人體消化吸收，而且花生中的脂肪被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，高血脂和減肥人群也可以放心食用，具有減脂瘦身的作用。 發芽花生還富含鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸，被譽為“萬壽果芽”。 ⑦
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