牛油果進口量在微博熱搜上火了。
這種其貌不揚、吃起來不像水果的水果，2010年在我國進口量還不足2噸，但2017年一下子飆升至32100噸，增長16000多倍。
爆炸式增長，源於健康標籤。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt
牛油果獨特的健康標籤
牛油果的健康優勢，主要來自於其脂肪價值。
牛油果中的脂肪酸，約70%是單不飽和脂肪酸，其中油酸約佔總脂肪含量的60%以上。 這種油脂與橄欖油類似，有助降低"壞膽固醇"，升高"好膽固醇"，保護心血管健康。
此外，牛油果還含有豐富的 B 族維生素，膳食纖維、鉀、鎂、鋅等礦物質含量也很不錯。
比起嘴巴，我們的內臟或許更偏愛牛油果：
▶ 墨西哥讚布拉諾·埃利翁醫院的科研團隊發現牛油果可防血栓。
▶ 日本研究者發現，牛油果中含有可保護肝臟的有效化學成分。
▶美國加利福尼亞大學的科學家研究發現，每天食用1個牛油果，有助降低心血管疾病患病風險，延長壽命。
▶加拿大滑鐵盧大學研究人員發現，牛油果中的一種脂質能幫助對抗急性髓性白血病。
牛油果爆紅的背後
從滯銷水果到"水果奢侈品"
二十世紀50年代，牛油果只是狗糧，被人嫌棄。 70年代，牛油果被拒絕進入美國市場。 為了賣出滯銷的牛油果，商家將它打造成「水果奢侈品」。 之後，牛油果迅速成為美國等發達國家的最愛。
2009年，中國商人開始推廣牛油果。 隨後，鋪天蓋地的行銷號將牛油果捧成了「養生萬金油」、「超級食品」，於是牛油果迅速成為了中產的標配。
然而，這都是商人們意料之內的，他們早就知道，廣大網友們最吃這一套。 沒有紅不了的水果，只有不努力的行銷，和不跟風的消費者。
就這樣，牛油果從狗糧成為了炙手可熱的網紅水果！
牛油的营销套路
其实，早在2016年，牛油果市场刚起步的时候，大批专家就在网上指出牛油果的不健康。根据《中国食物成分表2009》显示，每100g牛油果的脂肪含量高达15.3g，甚至超过了普通猪肉脂肪含量的 15%，牛油果简直就是一块行走的脂肪！
面对这些质疑，商家把一批牛油果送往鉴定机构。经检测，牛油果含有中国人饮食结构中所欠缺的营养物！
有了这个发现，商人们就借势给牛油果附加了减肥、美容、降低胆固醇、补充蛋白质等一系列功效，让牛油果摇身一变，成为“健康低脂、轻奢生活”的代名词。
其实就挑补充蛋白质来说，吃鸡蛋和豆类不是补得更快更直接吗？要是靠着牛油果补充蛋白质，一天得吃 30 多个牛油果啊！
牛油果走红的背后，就是靠一个“火”字！而这个“火”是人造的火，是商家鼓吹的火！
牛油果值得吃吗？
牛油果有“森林黄油”之称，属于高能量水果，吃多了有长胖的风险。其能量分别为香蕉、樱桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍；脂肪含量为一般水果的几十倍。
油脂含量数据对比
▶ 普通水果油脂含量一般不超过 1%，热量多在 30~60 千卡 / 100 克。
▶ 牛油果的油脂含量高达20%，每 100 克的热量为120~167千卡。
▶ 而猪里脊的含油量还不到 10%，每 100 克热量才 155 千卡；猪大排的油脂也才 20%，每 100 克热量 264 千卡。
一个牛油果大概130~150克，吃一个约摄入 200 千卡的热量，和一小碗米饭差不多，常吃会增加肥胖风险，建议每天吃牛油果的数量不超过1个。
结论：牛油果就是一种普通水果，有一定的营养成分，但不必过于神化，喜欢吃就吃，不要过度即可。
牛油果的3种高阶吃法
牛油果以生食、鲜食为好，将果壳去除，即可食用果肉。
1
做三明治
直接用料理机将牛油果打成酱涂到面包上，再加一些切片的西红柿，做成三明治，加上一杯酸奶，就是营养丰富的早餐。
2
拌成沙拉
將半個牛油果切塊，與聖女果、生菜、紫甘藍、甜椒、雞胸脯肉一起，加入無糖優酪乳拌成沙拉。
既有豐富的維生素、礦物質，又低糖、低能量，搭配一碗雜糧飯，就是一頓營養豐富的午晚餐。
3
做奶昔
將牛油果和牛奶一起做成奶昔，既有牛油果的香又有牛奶的醇，非常適合下午加餐，補充能量還清新提神。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
值得提醒的是，牛油果切開后容易氧化變黑，口感也會變差，建議切開后儘快食用。
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