人一旦上了年紀，看東西就會開始變得模糊，其實只需一根手指，就能幫助緩解視力、讓你眼睛不花用到老！
在介紹方法之前，讓我們先來測一測，自己到底有沒有老花眼。 下面 7 種老花眼自我檢視的方法，若狀況達 3 項以上，就很可能有老花眼了。
老花眼自我檢視
1、實際年齡超過 40 歲。日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素金標 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用
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2、近距離閱讀，需拿遠才看得清楚。
3、下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。
4、眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標物。
5、燈光較暗場所，無法看清功能表、難以閱讀認字。
6、手機字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚。
7、以前可以戴眼鏡近用電腦，現在會想摘下眼鏡。
緩解視力的方法
首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長王寧利提供了一個方法，可以幫助緩解睫狀肌的調節能力，削弱老花眼的病情發展，説明恢復清明視力！
【具體做法】
✦舉起食指置於正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持 10~20 秒不動。
✦然後，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約 10 次。
【功效】
這個動作是遠近調節，能有效訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的鬆緊度。 眼部肌肉調節能力強
了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發生。
除了上面的方法，大家平時如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時放下手機，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。
1、捏手腕
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2、捏手指
這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。 明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人的白內障。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
3、按眉頭
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。 按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。 此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
3個最傷害眼睛的行為
1
玩手機姿勢不正確
每天看手機、電視超過 6 個小時，姿勢不正確，眼睛會出現發紅、乾澀、視疲勞等不良癥狀。
每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機、電腦與眼睛保持一臂之長，雙眼平視或輕度向下方注視螢幕為宜。
2
關燈看手機
環境黑暗，螢幕太亮，光線過強會加重眼睛疲勞;長時間在黑暗中看手機，眼睛過度疲勞會加速老花。
眼科專家建議，關燈看手機最好把手機調到夜間模式，不要超過一個小時。
3
經常抽煙
吸煙和視力也有關係？ 確實如此。 吸煙會：
✦引起眼壓升高，易誘發青光眼;
✦增加患白內障的幾率;
✦煙霧長期對結膜直接刺激，易致慢性結摸炎;
✦長期吸煙，容易引起視網膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網膜病等。
多吃這些，預防老花
1、黑芝麻粥
吃黑芝麻可以幫助減緩視力衰退。
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。 先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
2、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥益脾開胃，補虛明目，老人經常食用不僅能防治老花眼，還可防治高血壓，增強身體體質。
取胡蘿蔔洗净切碎，與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。
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