80%的人都不喜歡吃這些蔬菜！ 卻不知它們越吃越健康！
有些蔬菜因為有特殊的味道，或者纖維含量太高，被人們拉入了難吃的"黑榜"。
但是這些難吃的食物卻有很大的營養價值，你知道嗎？日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素金標 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用
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上榜理由：青椒會有一點苦味和辣味。
翻案：青椒營養價值高，富含維生素C和碳水化合物。 在功效作用方面，青椒具有溫中下氣、散寒除濕的功效。 能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
青椒能夠刺激唾液和胃液分泌，能增進食慾，説明消化，促進腸蠕動，防止便秘。
它還可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療的作用。
此外，青椒對減少皮膚皺紋彈性和保持皮膚豐潤都有一定的效果。
上榜理由：苦！
翻案：苦瓜中含有一種生物鹼——苦瓜甙，它賦予了苦瓜特殊的口感。
對於很多人來說，這種苦味有刺激味蕾、增進食慾的作用（啤酒的苦味來自啤酒花，也有刺激食慾的作用）。
苦瓜中的苦瓜素也有用武之地，可能對降低糖尿病人血糖有説明。
上榜理由：香菜奇異的香味，有人喜歡有人討厭。
翻案：香菜能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
脾胃虛寒的人適度吃點香菜，也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。
香菜提取液，具有顯著的發汗、清熱、透疹的功能。 其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗、透疹。
上榜理由：韭菜有種強烈的辛辣氣味，有些人迷戀韭菜獨特的辛辣香味，有些人卻討厭韭菜的這股怪味。
而這都是因為其中的含硫化合物及揮發性精油，吃完后口腔里的味道也很難散去。 為了避免尷尬，很多人選擇不吃韭菜。
翻案：韭菜是我國土生土長的蔬菜，栽培歷史已有3000年以上，品種資源豐富。
除了揮發油外，韭菜中還含有皂甙、黃酮類等物質。 這些物質除具有一定的殺菌消炎作用，能説明提高免疫力、降低血脂。
上榜理由：味道不好形容，但就是不喜歡。
翻案：胡蘿蔔的營養價值，可謂家喻戶曉。 如果脾胃虛弱的，建議經常吃些胡蘿蔔。
推薦：小米胡蘿蔔粥
最為推薦的就是做一頓「小米胡蘿蔔粥」，因為胡蘿蔔熬得比較爛，對於老人和孩子非常適合，常吃還可以改善食慾。
特別是春天，天氣變暖，細菌開始繁殖，很多人如果飲食不潔，容易拉肚子。 胡蘿蔔粥，是非常值得推薦的止瀉食療方。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
再加上春天風大、乾燥，氣溫也不穩定，老人、孩子感冒的很多，特別容易患上呼吸道疾病、咳嗽等，這類人可每周喝幾次小米胡蘿蔔粥提前預防。
可以將胡蘿蔔切得碎一些，熬到粥里，口感很好。
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