世界盃激戰正酣，很多球迷開始熬夜看球。 喜歡的球隊進球了，球迷們會大聲喝彩;中意的球隊失敗了，球迷們又會失意難過。 這還只是情緒上的，有的球迷反映，前一天晚上熬夜看球之後，第二天喉嚨發痛、精神不濟、腸胃難受。 世界杯雖然好看，但也要調節好身體和情緒。 熬夜后要補覺
由於時差關係，中國球迷只能在深夜或淩晨看球。 不少球迷都是在職人士，其中也不乏年齡偏大、患有心腦血管疾病的人，這類球迷如何在看世界杯期間照顧好自己的身體呢？ 世界杯期間，不少球迷熬夜看球，會打亂平時的生活規律，也會帶來情緒上的波動，這對血壓是有影響的，會增加患心血管疾病的幾率。 為了避免心血管疾病的發生，球迷們需要注意這幾個方面：
首先，熬夜看球后第二天要補覺，對於上班族而言則可以在午飯後打個盹。
其次，飲食要清淡一些。 要盡量避免油炸、燒烤類食品，因為過多的油膩食物會增加身體負擔，增加心血管疾病發作的幾率。
還要補充水分。 夏天氣溫較高，熬夜看球會增加血液黏稠度，多喝水能夠降低血液濃度，降低心腦血管疾病發作的幾率。
看世界盃熬夜上火吃什麼
1、生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者食用。
2、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜后乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
4、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗净切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
5、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。 有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
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