身體需要整體調養，也需要局部呵護。 不同部位到底最怕什麼？ 《生命時報》記者採訪多位專家，為您總結了10種必須引起重視的健康威脅。
頭髮最怕染髮劑。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
南方醫科大學南方醫院皮膚科副教授梁燕華說，部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進頭髮的部分毛小皮，發生過氧化反應，導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落。 燙髮對頭髮的傷害也極大。 中老年朋友一年染髮別超過兩次，染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑，別在霧霾天染髮。
皮膚最怕曬傷。
讓皮膚老化的「敵人」恰恰是我們每天都離不開的陽光。 昆明醫學院第一附屬醫院皮膚性病科主任何黎說，紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌症。 日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要塗抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。 此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。
手腕最怕骨頭缺鈣。
"摔跤很容易導致中老年人骨折，最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。" 中國中醫科學院望京醫院骨關節二科主任溫建民說，一方面，手腕處於骨頭末端，摔跤時多數人會用手腕去支撐，易發生骨折;另一方面，中老年人骨質疏鬆高發，骨頭較脆。 因此，摔倒時應有意識地學習運動員「滾著倒地」的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫院拍片。 多吃奶製品、豆製品，多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。
乳房最怕胸罩不適。
解放軍307醫院乳癌內科主任江澤飛教授說，現在女性壓力大，睡眠不好，作息不規律，導致內分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。 這是乳房承受的內在壓力。 研究發現，戴胸罩時間過長（每天10小時以上）是外在壓力，會導致患乳腺疾病幾率大增。 建議女性要勞逸結合，少吃高油高脂食物。 睡覺時一定要摘下胸罩，週末不妨給乳房放天假，不戴胸罩。
腸胃最怕生冷食物。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副主任李濱教授說，胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃后會讓胃產生應激反應，飯菜、湯飲的溫度盡量在37°c左右。 要想養好腸胃，應重視胃的5個"好朋友"：多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢咽;經常按摩腹部;保持好心情。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
肝臟最怕過量飲酒。
90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。 中日友好醫院感染疾病科主任徐潛表示，長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化、肝癌。 建議別空腹喝酒，少「一口悶」，男性每天飲酒的酒精含量應少於40克，女性應少於20克。 酒精的計算方式是：飲酒量（毫升）乘以酒的度數，再乘上0.8。
生殖系統最怕習慣不好。
女性易受陰道炎等婦科疾病困擾，男性總被前列腺疾病糾纏，這兩種疾病都與生活習慣密切相關。 北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美說，陰道炎等很多婦科病與久坐不動、不勤換內褲等有關。 女性朋友一定要選擇寬鬆透氣的棉質內褲，每日用清水清洗外陰。 北京大學第一醫院男科中心主任張志超提醒男性朋友，久坐直接壓迫前列腺，對它的傷害甚至不亞於吸煙、酗酒。 因此，每坐1小時應站起來活動10分鐘，並堅持定期鍛煉，不暴飲暴食，戒煙限酒。
膝蓋最怕用得太狠。
走路時，膝蓋承受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。 溫建民說，很多中老年人一走就一兩個小時，很容易導致骨質增生，磨薄半月板，軟骨受損產生疼痛、腫脹等。 建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60釐米。 如果覺得運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。
雙腿最怕長時間不動。
美國政府老年問題專家夏克醫師表示，如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。 一些老年人不愛走動，這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液迴圈。 不妨經常練練抖腿：端坐於質地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
腳最怕鞋不合適。
鞋穿得不當對腳的傷害很大。 溫建民說，高跟鞋的「殺傷力」最大，會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。 中老年朋友穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋。 而有平足，走路內八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。
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