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 立秋是24節氣中的第13個節氣，每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時為立秋。 《月令七十二候集解》：「七月節，立字解見春（立春）。 秋，揪也，物於此而揪斂也。 ”

立秋即是秋季的開始，人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。 秋燥對人體會產生什麼影響，具體該怎麼應對呢？

秋季乾燥易傷肺

中國傳統醫學認為：燥易傷肺。 因而「肺燥」是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。

在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的"乾燥症"。 比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為乾咳無痰或膠痰難咽，謂之"燥咳"。

鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄於立秋之後尤為常見，前者幾乎無人可免。 喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。 肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。

此外，肺與大腸還有密切聯繫，中醫曰："互為表裡"，而肺燥下移於大腸，腸燥則便秘......

起居應早臥早起

中醫上講，秋三月——陰氣始起，早睡早起。 所以在起居上宜早卧早起，加強夜裡的睡眠時間很有道理，正好藉此以補償夏日的睡眠不足。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

老中醫提醒，早起時在床上放鬆四肢閉目養神一會再起床，更有利於身體健康。

立秋過後，天氣將逐漸轉涼，在居家環境中不宜24小時空調全開，尤其是夜間，盡量少用空調。 可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。

多注重精神調養

立秋后精神調養應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。

秋季，天乾物燥，人們容易感到煩躁，情緒不太穩定，容易導致抑鬱症等心理方面的疾病。 一定要保持開朗的性情，讓自己快樂起來，多和別人交流，平心靜氣的對待每一件事，只有這樣才能預防自己進入抑鬱的心理陰影。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆