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 很多地區都有把蔬菜曬成干，用來煲湯或做餡的習慣，但蔬菜干營養如何呢？

把蔬菜做成干，確實會損失一些敏感的營養素，如維生素C和部分多酚物質，但是隨著水分的蒸發，蔬菜中膳食纖維、礦物質、不怕熱的抗氧化成分及維生素都會被濃縮。 因此，要想換個口味，把蔬菜曬成干吃也是不錯的選擇。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 

需要注意的是，並不是所有蔬菜都適合曬成干。 最好選擇含水量不是很高的，這樣蔬菜能迅速晾乾，不易長霉，食用更安全。 適合曬成蔬菜乾的有白菜、茄子、胡蘿蔔、洋蔥、菠菜、雪裡蕻等。 其中茄子、胡蘿蔔切開后，最好先在開水裡焯一下，而洋蔥、白菜、菠菜、雪裡蕻則不需要焯燙。 由於含水量稍高，白蘿蔔切成條后，需要在表面撒上一層鹽，曬幾天后再撒鹽，以浸出更多的水分。 另外，在白蘿蔔乾晾曬或風乾的時候，還可以加入辣椒油等調料增加風味。犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士 

蔬菜曬成乾后，有很多不同的吃法。 白菜干可以放在餡兒里，或者燉肉;洋蔥乾、菠菜乾、胡蘿蔔乾都適合煲湯;雪裡蕻乾常用來做梅乾菜;而白蘿蔔乾和茄子幹可以炒菜或者涼拌。 最後需要提醒大家：曬製蔬菜乾的時候，千萬要注意衛生，避免蔬菜表面落上灰塵，更要留意蔬菜乾是否因晾曬不當而發生黴變。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士