生活水準的提高，讓雞鴨魚肉成了很多家庭一日三餐中的必備食材。 然而，大飽口福的背後卻掩藏著健康危機：體重超重、脂肪肝、血脂異常、膽固醇增高...... 在浙江省三家醫院最近公佈的「體檢排名前十的疾病」中，這些常見疾病均榜上有名。 中國營養學會理事、南京醫科大學營養與食品衛生學系汪之項教授告訴《生命時報》記者，"這些體檢排名靠前的疾病，好多都是吃出來的。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法 ”
據《今日早報》報導，2012年浙江醫院健康管理中心5萬人的體檢結果顯示，排名前十的疾病分別是：血脂異常、膽固醇增高，超重，脂肪肝，肝、腎囊腫，心電圖改變，膽囊息肉、膽石症，高血壓，視網膜動脈硬化，甲狀腺結節，慢性咽炎。 雖然具體排名不盡相同，但浙江大學醫學院附屬第二醫院體檢中心和浙江省中醫院的體檢結果也同樣顯示，排名靠前的疾病大多與不健康的飲食習慣相關。 前者排名靠前的疾病是體重超重、血脂異常和甲狀腺結節;後者位列前三的是脂肪肝、血脂異常和膽固醇增高。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
通過分析三家醫院的體檢疾病排名，我們不難發現，很多都屬於代謝疾病，它們的發生與生活方式有直接關係，特別是飲食習慣。 可以說，很多疾病都是人們一口一口吃出來的。 "汪之項告訴記者，現在很多人無肉不歡，一頓沒有肉，就覺得食之無味，久而久之養成了肥甘厚味的飲食習慣，在不知不覺中攝入了過多的油脂、鹽，再加上吸煙、喝酒、運動少等不良生活習慣，逐漸導致肥胖，同時伴發膽固醇增高、脂肪肝等疾病。" 不要小看這些看上去不太嚴重的毛病，如不加以控制，將會逐漸瓦解身體的健康圍牆。 "汪之項表示，包括高血壓、高血脂、高血糖在內的代謝綜合征，如果沒有及時治療，久而久之就會發展為冠心病、腦卒中甚至猝死等重症、急症。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
要想遠離這些常見疾病，切實做到戒煙、控酒、少油、減鹽、多運動這五個原則是最緊迫的。 中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜告訴《生命時報》記者，管好一日三餐也是重中之重。 她表示，現代人生活節奏快、工作壓力大，往往不吃早餐、午飯糊弄，到了時間比較充裕的晚餐時間就大吃特吃，這種倒置的飲食規律是慢性病高發的主要原因之一。 她建議，合理的早餐最好包括麵包、包子等澱粉類食物，牛奶、豆漿等富含優質蛋白質的食物，以及富含纖維、維生素C的果蔬;午餐要有意識地保證食物多樣化;晚餐則要查漏補缺，補足前兩頓缺的食物，少吃不好消化的高油脂肉類，適當吃些好消化的海產品、雞鴨魚肉、蛋類。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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